Cvičenie na tvár na odstránenie dvojitej brady

Dôvody vzhľadu

Zvážte hlavné dôvody vzhľadu dvojitej brady u žien:

• dedičnosť (štruktúra tváre môže naznačovať prítomnosť dvojitej brady, ktorú jej majiteľ zdedil po svojich rodičoch. A ak majú všetci členovia vašej rodiny metabolické poruchy a syntézu kolagénu v tele, tkanivá rýchlo strácajú pružnosť a majú tendenciu ochabovať) ;
• Vek (aj štíhle ženy po 40 rokoch si môžu všimnúť dvojitú bradu, pretože tkanivá strácajú pružnosť a pokožka sa stenčuje);
• zlé návyky (zvyk pozerať sa na podlahu a znižovať hlavu nízko prispieva k rozvoju dvojitej brady a „záhybov“ na krku);
• nadváha;
Nadmerná váha, najmä ak sa žena veľmi ostro dopĺňa, mení nielen tvar tela, ale aj kontúry tváre. A v prvom rade je to vidieť na lícach a brade..
• drastické chudnutie (s prudkým úbytkom hmotnosti oslabuje turgor kože a kontúra brady „pláva“);
• spanie na vysokých vankúšoch (ako zvyk chodiť so sklonenou hlavou mechanicky vyvoláva vzhľad dvojitej brady);
• nízka poloha Adamovho jablka (ak uhol medzi krčnou chrbticou a čeľusťou nie je dostatočne veľký, riziko dvojitej brady je takmer 80%);
• hormonálna nerovnováha (tehotenstvo, nervové poruchy, správne užívanie môže vyvolať hromadenie tukových usadenín na brade a lícach, tento problém sa rieši iba liečbou).

Ako sa robí masáž na chudnutie tváre, sa dozviete z nášho článkov.

Ako problém vyriešiť

Kozmetológia ponúka niekoľko možností riešenia problému dvojitej brady.

V arzenáli kozmetického salónu existujú postupy, ktoré pomáhajú, keď už sú iné metódy bezmocné..

Mezoterapia / ozonoterapia - zavedenie vitamínových koktailov do oblasti so zhoršeným turgorom kože. Kurz priemerne zahŕňa 8 procedúr a výsledok je badateľný už v polovici „liečby“.

Fotorejuvenizácia - Toto je korekcia stavu pokožky pomocou priameho svetelného žiarenia. Aby ste dosiahli významný výsledok, budete musieť prejsť asi 10 procedúrami.

Plast (lifting, lipolifting, liposukcia) je obnovenie anatomického obrysu brady chirurgickým zákrokom.

Môže sa to vyskytnúť v dôsledku odstránenia tukových tkanív, ich implantácie pacientovi (ak bola ochabnutá pokožka spôsobená nedostatkom tukových buniek v membránach), ako aj v dôsledku skrátenia „kožného vaku“.

Tieto metódy odkazujú na zoznam nákladné. Ako odstrániť dvojitú bradu doma? Ak nechcete strácať čas rehabilitáciami a peniazmi, obráťte sa na alternatívu, „Domáce“ metódy:

1. Korzet. Jedná sa o starú a efektívnu metódu, ktorej podstatou je utiahnutie brady elastickým obväzom. Vplyvom mechanického pôsobenia sa tkanivá vrátia do pôvodného stavu. S takým obväzom musíte chodiť najmenej 6 hodín denne (v noci).
2. Samo-masáž. Môžete to robiť doma aj v práci. Stačí, ak zadnou rukou urobíte poklepávacie pohyby na dvojitej brade. Táto jednoduchá technika stimuluje prietok krvi a okysličenie buniek, čo vedie k zvýšenej pružnosti pokožky..
3. Masky a krémy so zdvíhacím účinkom. Každý produkt, ktorý použijete na facelift, bude fungovať. Je nepravdepodobné, že by táto metóda sama osebe priniesla významný výsledok, ale v kombinácii s inými metódami poskytne rýchly účinok..
4. Gymnastika. Teraz budovanie tváre (gymnastika pre svaly tváre) je na vrchole svojej popularity. Špeciálne cvičenia pomôžu, aby boli svaly hustejšie a pevnejšie, a keďže stav pokožky priamo závisí od pružnosti a kondície svalov, ktoré ju „držia“, cvičenia pomôžu vyrovnať sa so základnou príčinou dvojitej brady..

Ako sa rýchlo zbaviť?

Je možné odstrániť dvojitú bradu doma za týždeň? Bohužiaľ, ale o týždeň upravte kontúru tváre bez chirurgického zákroku to nejde.

Gymnastická „kamera“. Je potrebné položiť pravú ruku s lakťom na oporu (stôl, koleno, parapet atď.) A päsť si položiť na bradu. Potom, po dobu 5 minút, nepretržite tlačte päsť hore, odolávajte a vyvíjajte tlak so sklonenou hlavou.

Ak je na vine nadváha

Ako odstrániť dvojitú bradu, ak je jej vzhľad spojený s plnosťou? Ak je vzhľad dvojitej brady spojený s nadmerným priberaním, je to nevyhnutné robiť cvičenia na všeobecné chudnutie:

• bežať Je to najlepší spôsob, ako zhodiť kilá a dostať sa do formy. Začína sa to od 10 minút a postupne sa načítava až 40 minút;
• turistika. Vyhýbajte sa jazde vo vozidlách v prospech chôdze a stretnite sa radšej s priateľmi v parkoch ako v kaviarňach. Za mesiac si všimnete, že kilá navyše rýchlo miznú a zároveň sa napne kontúra tváre;
• tancujúci.

Aké cviky na odstránenie dvojitej brady? Ak ste už schudli alebo máte nadváhu nepresahujúcu 6 kilogramov a druhá brada vás stále trápi, je čas kontaktovať budovanie facebooku:

1. 1 cvičenie. Predĺžte spodnú čeľusť čo najviac, potom napodobňujte žuvacie pohyby. Urobte 2 série po 10-krát s prestávkou 30 sekúnd.
2. 2 cvičenie. Rovnako ako v predchádzajúcom cvičení zatlačte dolnú čeľusť dopredu, potom veľmi pomaly zdvíhajte a spúšťajte hlavu päťkrát. Udržujte svaly tváre a krku napäté.
3. 3 cvičenie. Otvorte ústa (nie príliš široké) a v tejto polohe sa dotknite jazyka až k oblohe. Potom silno stlačte jazykom na povrch podnebia na 10 impulzov. Opakujte 8-15 krát.
4. 4 cvičenie. Skúste jazykom dosiahnuť nos na 10 impulzov a hlavu mierne vyvrhnite. Opakujte 8-15 krát.

Ako utiahnuť ovál tváre bez opustenia domova? Odpoveď zistiť práve teraz.

Ak je na vine všetok vek

Ako odstrániť dvojitú bradu, ak je jej vzhľad spojený so starobou? Ak je dvojitá brada dôsledkom zmien súvisiacich s vekom, pomôže vám nasledujúci komplex:

1. 1 cvičenie. Potiahnite dolnú čeľusť dopredu a potom klepnite na chrbát ruky na bradu po dobu 5 minút (čas je možné predĺžiť až na 20 minút, napríklad cvičením pri sledovaní filmu).
2. 2 cvičenie. Ľahnite si na chrbát a hlavu nechajte voľne visieť cez okraj pohovky alebo postele. Pomaly a rázne dvíhajte hlavu do najvyššej možnej výšky. Tiež ho pomaly znižujte a krk postupne uvoľňujte. Vykonajte 2 série po 10-krát.
3. 3 cvičenie. Položte si bradu na dlaň. Pomaly otvárajte a zatvárajte ústa a silou tlačte na čeľusť. Vykonajte 2 série po 10-krát.
4. 4 cvičenie. Nakloňte hlavu dozadu tak, aby váš pohľad stúpal k stropu. Natiahnite sa a „schovajte“ si jazyk, akoby ste chceli lízať vzduch. Vykonajte 2 série po 15 krát.
5. 5 cvicenie. Hladkaním pohybov si jemne masírujte bradu. Predstavte si, že druhá brada zmizne, pokožka sa stiahne a stane sa elastickou.

Tri pravidlá efektívnosti

Čo kombinovať s nabíjaním dvojitej brady pre väčšiu účinnosť? Aby ste rýchlo videli pozitívny výsledok, riaďte sa tromi pravidlami:

• Zamieňajte vankúše za ploché alebo ich počas hodiny úplne vyhoďte.
• používajte domáce zdvíhacie masky (napríklad bobule alebo kefír);
• dávajte pozor na krk, bradu a dekolt spolu s tvárou (kúpte si špeciálne krémy a vzdajte sa umývania mydlom v prospech ošetrujúcich toník).

Naša krása je v našich rukách. Vizualizujte svoje túžby, kombinujte to s cvičením a starostlivosťou, a potom v zrkadle určite uvidíte odraz, ktorý vás nadchne svojou mladosťou a šarmom po mnoho rokov..

Sada cvikov aby ste odstránili dvojitú bradu, v tomto videu: