Ako si vybrať vitamíny na zlepšenie imunity u dospelých

Imunita dokáže identifikovať mnoho patogénov akejkoľvek patológie: od známeho vírusu po vzácneho parazitického červa. Len čo systém spozná mimozemského tvora, okamžite s ním začne bojovať.

Na stimuláciu imunitného systému je potrebné rozhodnúť, ktoré vitamíny sú pre dospelých najvhodnejšie na imunitu a správny výber vitamínov povedie k tomu, že naše telo začne odolávať akýmkoľvek typom chorôb.

Správny výber vitamínov zvlášť alebo v kombinácii pomáha vytvárať imunitu voči známym infekčným chorobám.

Aké vitamíny sú najlepšie pre imunitu dospelých

Ako zistiť, či je imunitný systém oslabený

Najčastejšou známkou slabého imunitného systému sú prechladnutia rôzneho druhu. Napríklad, ak sa na perách objaví herpes, je to už signál, že je narušená obranyschopnosť tela..

Skutočnosť, že je imunitný systém oslabený, možno určiť nasledujúcimi znakmi:

1. Človek sa rýchlo unaví.
2. Neustále ospalosť alebo nespavosť.
3. Začína bolieť svaly a kĺby.
4. Prejavujú sa príznaky chronického ochorenia.
5. Objavujú sa alergické príznaky.

Najbežnejšou príčinou slabej imunity je dedičnosť.. S takýmito genetickými vlastnosťami má človek zdravotné problémy už od narodenia. Nesprávna strava môže tiež oslabiť imunitný systém..

Prinúti telo bojovať s agresívnymi a toxickými látkami v potravinách..

Akákoľvek chronická choroba tiež negatívne ovplyvňuje celé telo., než podkopáva imunitu. To isté možno pripísať zlým návykom, ktorými trpí veľa ľudí..

Nie je žiadnym tajomstvom, že väčšina obyvateľov mesta žije v zlom prostredí, v ktorom je imunita ťažká. Ešte faktor, ktorý vyvoláva oslabenie imunity - stres.

Zintenzívňuje sa, ak človek často nespí dosť, jeho nálada sa mení so zmenami počasia, najmä v oblačných alebo chladných dňoch. A tak môže okamžite prechladnúť, ak si v chladnom období namočí nohy..

Časté lieky, najmä antibiotiká, môžu tiež oslabiť imunitný systém.

Prírodný produkt alebo syntetické drogy

Aké vitamíny alebo lieky sú pre dospelých lepšie na imunitu, je na nich. Existuje veľa prírodných produktov, vitamínov, liekov, bylín, ktoré dokonale posilňujú imunitný systém..

Už dávno každý vie, že pri oslabenom tele by ste mali každý deň zjesť jeden strúčik cesnaku alebo vypiť šípkový odvar. Tiež dokonale stimuluje telo koreň zázvoru.

Liečivé byliny a rastliny sú pre organizmus úplne neškodné.

Dobre prevzaté z týchto bylinných liekov:

• harmanček;
• aloe;
• aralia Manchu;
• Ženšeň;
• celandín;
• eleuterokok;
• echinacea.

  

Recepty na vitamínové zmesi na zvýšenie imunity

Zbierka bobúľ a bylín

Vezmite sušené listy malín, ríbezlí, petržlenu, materinej dúšky, bobúľ hlohu a trochu ovsených zŕn. Všetko zomelieme a premiešame. Vložte 1 polievkovú lyžičku do nádoby. l. zmes, pridajte 1 liter vriacej vody, zatvorte a nechajte pôsobiť 10-12 hodín. Infúziu pite teplú medzi jedlami. Spotrebujte do 24 hodín.

Zmes aloe alebo citrónu a medu

Prejdite listy aloe cez mlynček na mäso. Výslednú hmotu zmiešajte s medom v rovnakom množstve. Namiesto aloe si môžete vziať citrón v množstve 2 ks. na 1 kg medu. Spotrebujte 1 polievkovú lyžičku. l. 3 týždne pred jedlom.

Sirup z malinovej jedle

1 kg ihličia alebo šišky nakrájajte nadrobno, nasekajte 0,5 kg koreňov malín, pridajte 1 kg cukru, 0,5 kg medu a 1 pohár vriacej vody. Na dno 3-litrovej nádoby položte ihly a korene malín po vrstvách posypaných cukrom.

Potom nalejte vriacu vodu na vrch. Dajte nádobu na tmavé miesto a nechajte ju tam jeden deň. Potom zmes vložte do vodného kúpeľa a vydržte 6 hodín.

Potom všetko nalejte do väčšej nádoby, pridajte med a nechajte pôsobiť 2 dni. Po 48 hodinách celú hmotu preceďte. Pijte 1 polievkovú lyžičku. l. 30 minút (požadované) pred jedlom.

Aj tie najškodlivejšie ľudové lieky môžu mať individuálne neznesiteľné nepríjemné následky..

Pri najmenšom náznaku malátnosti prestaňte liek užívať a vyhľadajte lekára..

Lieky

Okrem prírodných produktov existujú aj syntetické drogy. Čo je lepšie pre dospelých, aby užívali syntetické lieky na imunitu??

Levamizol

Je to svetloružový prášok, ktorý je veľmi dobre rozpustný vo vode. V lekárni sa ponúka v tabletách a ampulkách na injekciu.

Pomáha pri oslabenej imunite - herpes, vírusové hepatitídy, po chemoterapii a pooperačnom období v oblasti onkológie.

Pozor! Neužívajte tento liek v prípade akútnej leukémie, v prípade zhoršeného krvného obehu v mozgu, renálnej a hepatálnej insuficiencie..

„Courantil“

Je to liek, ktorý moduluje imunitu. Sú to žlté tabletky v okrúhlej škrupine. Užívajte liek na ARVI, chrípku, komplikácie počas tehotenstva.

Kontraindikované pri chronickom srdcovom zlyhaní, zlyhaní obličiek, infarkte myokardu, angíne pectoris, ateroskleróze, chronickom ochorení pľúc a vysokej pravdepodobnosti krvácania.

Aké vitamíny sú pre dospelých najvhodnejšie na imunitu - každý sa rozhodne individuálne. Avšak, integrovaný prístup nepochybne hrá dôležitú úlohu pri rozhodovaní.

Aké vitamínové komplexy sú pre dospelých lepšie brať na imunitu

V dnešnej dobe je možné vitamínové komplexy kúpiť v každej lekárni u nás..

„Complivit“

Sú lacné, čo umožňuje, aby si ich kúpili starší ľudia, ktorí túto drogu najviac potrebujú. Obsahuje dostatok zložiek na to, aby bola imunita normálna.

„Immunal“

Prírodný prípravok, obsahuje šťavu z úžasnej rastliny - Echinacea purpurea, ako aj minerály. Výrobcovia ho vydávajú vo forme tabliet a vo forme riešenia..

„Abeceda“

Obsahuje vitamíny a minerály, ktoré sa ľahko vstrebávajú. Najčastejšie sa pýtajú jeho kupujúcich v lekárňach.

"Vitrum"

Je ochrancom tela pred prepracovaním a s touto úlohou sa vyrovnáva dokonale. Tiež napĺňa bunky tela silou.

„Viac kariet“

Jedná sa o vitamíny, ktoré sa najlepšie berú na imunitu u dospelých. Obsahuje kyselinu listovú a minerály, ktoré posilňujú nervový systém, obsahuje tiež laktobacily.

„Elevit“

Toto droga je veľmi vhodná pre tehotné ženy a dojčiace matky, preto im lekári vždy predpisujú tento liek. Zahŕňa všetko, čo potrebujete pre budúcu matku.

"Centrum"

Najúplnejší komplex, ktorý sa v priebehu rokov používal na posilnenie imunitného systému. Obsahuje najväčšie množstvo vitamínov a minerálov.

Vitamínové a minerálne komplexy pre mužov

Abeceda pre mužov

Abeceda pre mužov vyrobené spoločnosťou Aquion. Cena v Rusku kolíše v rozmedzí 300-400 rubľov.

Komplex obsahuje takmer všetky vitamíny a minerály, doplnky sú súčasťou. Je dôležité vedieť, že zinok je zodpovedný za normálne fungovanie prostaty a produkciu mužských hormónov a že AlfaVit obsahuje dennú dávku tohto minerálu..

AlfaVit sa dodáva vo forme tabliet troch farieb, čo pomáha zabezpečiť, aby boli niektoré vitamíny prijímané v správnom čase, aby bola zaistená ich najlepšia kompatibilita a absorpcia.. Mala by sa užiť trikrát denne, jedna iná tableta po jedle, zapiť vodou.

Balenie obsahuje 60 kusov, toto množstvo postačuje na priebeh zhruba troch týždňov používania. Potom je potrebná prestávka 1-1,5 týždňa, potom sa kurz môže znova opakovať.

Neodporúča sa užívať AlfaVit spolu s liekmi, ktoré obsahujú striebro a železo, čo môže mať vplyv na fungovanie pohlavných žliaz..

Kontraindikácie:

• Vyjadrená zvýšená funkcia štítnej žľazy.
• Hypertenzia a zvýšená nervová podráždenosť.
• Vyjadrujú sa príznaky hypervitaminózy.
• Alergické reakcie s neznášanlivosťou na jednotlivé zložky.

Oriflame Wellness pre mužov

Tieto vitamíny sú dostupné v 2 odrodách: Wellness Pack a Multivitamíny a minerály.

V prvom prípade obsahuje balenie 21 vrecúšok, vo vnútri ktorých sú 4 kapsuly: 2 - s Omega-3, 1 - s multivitamínmi a minerálmi, 1 - so švédskym kozmetickým komplexom. Druhý komplex obsahuje 60 kapsúl v jednej nádobe.

Komplex obsahuje 12 vitamínov a 6 stopových prvkov, ako aj prospešný antioxidant Astaxatin. Eliminuje škodlivé účinky radikálov na telo a tým ovplyvňuje rast fyzickej sily a vytrvalosti. Wellness komplex obsahuje asi 30% omega-3 mastných kyselín, ktorých príjem je potrebný spolu s jedlom.
Všetky produkty Wellness sú prírodnými produktmi a je to dokázané certifikátmi.

Kontraindikácia na použitie je vznik individuálnej neznášanlivosti komponentov.

Komplex vitamínov zo série Wellness vyrába Oriflame. Cena je od 1500 do 1900 rubľov, ale musíte brať do úvahy, že ide o prírodný produkt a to je jeho hodnota.

Duovit pre mužov

Jedno balenie filmom obalených tabliet obsahuje 30 alebo 60 tabliet. Odporúčaný príjem je 1 tableta ráno alebo popoludní po jedle. Doba aplikácie je 30 dní, potom je potrebné prestávku 2-3 mesiace.

Tableta obsahuje veľa dôležitých vitamínov a minerálov. Pri užívaní antacidových liekov je potrebné dodržať interval medzi užívaním vitamínov a liekov najmenej 3 hodiny. Kombinácia Duovit a sulfónamidov, diuretík a protizápalových liekov sa neodporúča.

Duovit sa nedá vziať dospievajúcich do 14 rokov a ľudí s diabetes mellitus. Pri užívaní komplexu sa farba moču stáva jasne žltou, môžu sa objaviť aj alergické reakcie a problémy s trávením.
Komplex vyrába slovinská spoločnosť KRKA. Cena Duovit sa pohybuje od 250-400 rubľov.

Multitabs pre mužov

Multitabs for men je multivitamínový komplex obsahujúci denný príjem látok potrebných pre mužské telo.

Dostupné v 2 verziách: Majetok multitabs, určené pre mužov pociťujúcich zvýšený fyzický a nervový stres a Multitabs intenzívne, určené pre mužov, ktorí sa venujú športu.

Vyrábané vo forme tabliet a balené po 60 kusoch. Užívajte iba jednu tabletu denne s jedlom.

Vedľajšie účinky z užívania vitamínov nebol zistený. Tento komplex vyrába spoločnosť Ferrosan z Fínska. Cena je v rozmedzí 1 tisíc rubľov. na balenie.

Vitamíny pre mužov Opti-Men

Vitamíny Opti Man - toto je komplex pre športovcov, preto obsahuje viac ako 25 vitamínov a minerálov, aminokyseliny, morské a rastlinné výťažky, koncentráty, 4 enzýmy, ktoré pomáhajú urýchliť metabolické procesy. Dostupné v 90, 180 a 240 tabletách v balení.

Odporúčaný príjem je 3x denne s jedlom, bez hryzenia, 1 tableta, zapiť 2 pohármi čistej vody, to je dôležité, na to si dávajte pozor. Ak fyzická aktivita nie je príliš veľká, potom sa môže príjem znížiť na 2 tablety denne. Odporúča sa užívať vitamíny nie dlhšie ako 30 dní za sebou, potom musíte urobiť prestávku po dobu 1,5-2 mesiacov.

Predtým, ako začnete užívať vitamíny, musíte podstúpiť zdravotné vyšetrenie a dostať odporúčanie lekára, pretože ich užívanie má kontraindikácie. Kontraindikácie sú nasledujúce:

• Dospievanie mladšie ako 18 rokov.
• Narušená práca pečene a urogenitálneho priestoru.
• Pasívny životný štýl.
• Existujú choroby tráviaceho traktu.
• Antibiotiká a iné lieky sa užívajú.
• Existuje neznášanlivosť voči niektorým zložkám obsiahnutým v kompozícii.

Vitamíny vyrába americká spoločnosť Optimum Nutrition. Náklady - od 1000-1300 rubľov. za balenie 90 ks. až 3000-3200 rubľov. pre 240 ks.

Komplexy vitamínov a minerálov pre ženy

AlfaVit Pre krásu a zdravie žien

Vitamíny Abeceda pre ženy sú dostupné v niekoľkých druhoch:

1. „Abecedná kozmetika“ pomáha pri túžbe udržiavať mladistvú pokožku a eliminovať predčasné vrásky. Obsahuje okrem komplexu vitamínov aj veľmi dôležité minerály: chróm, kremík, kyselinu para-aminobenzoovú, polyfenoly a niektoré ďalšie.
2. „Abeceda o zdraví matky“ zahŕňa vitamíny a minerály potrebné pre ženy v pozícii a dojčiace matky. Pred použitím tohto komplexu musíte získať súhlas lekára, pretože v období tehotenstva a dojčenia sa všetky reakcie ženy zhoršujú a môžu sa vyskytnúť alergie.
3. "Abeceda klasická" obsahuje veľa vitamínov a minerálov a je vhodný pre ženy všetkých vekových skupín.
4. „Abecedná diéta“ sa líši od predchádzajúceho komplexu zvýšeným obsahom vitamínov a zahrnutím extraktov zo zeleného čaju a citrónového balzamu do kompozície.
5. "Abecedná energia" určené pre ženy, ktoré neustále vedú aktívny životný štýl. Optimálne zvolené zloženie pomáha udržiavať vitalitu po celý deň a navyše pôsobí protistresovo.
6. „Abeceda 50+“ optimálne pre ženy v tomto veku a poskytuje telu imunitnú podporu.

Kontraindikáciami pre prijatie môžu byť nadmerná mineralizácia tela, tyreotoxikóza a hypervitaminóza..

Balenie vyrobené spoločnosťou Aquion obsahuje 60, 120 alebo 210 tabliet rôznych farieb, aby sa zabezpečilo ich samostatné použitie. Je dôležité mať na pamäti, že časový interval medzi dávkami je minimálne 4 hodiny, vitamíny užívajte až po jedle alebo počas jedla s vodou. Po mesiaci užívania si dajte pár týždňov pauzu a kurz môžete znova opakovať.

Cena vitamínov závisí od množstva v balení a začína na 260 rubľov.

DuoVit pre ženy

Vitamíny obsahujú komplex 12 vitamínov a 5 minerálov, majú optimálne vyvážené zloženie. Tablety sa vyrábajú pomocou špeciálnej technológie, ktorá umožňuje vylúčiť vzájomnú neutralizáciu vitamínov a minerálov.

Postačí užiť 1 tabletu denne s jedlom. Optimálny priebeh prijatia je mesiac, potom rovnaká prestávka.

Nie sú zaznamenané žiadne kontraindikácie, v zriedkavých prípadoch sú možné alergické reakcie.
Dostupné v baleniach po 30 a 60 ks. Vyrába slovinská spoločnosť KRKA. Cena od 330 do 420 rubľov. pre 30 ks.

Vitrum Beauty pre ženy

Komplex obsahuje veľa vitamínov, minerálov a aminokyselín, ako aj výťažky z 15 rastlín, čo je jeho hlavnou výhodou. Navyše nie je zakázané užívať ho niekoľko mesiacov po sebe, dobu používania by mal odporučiť lekár po vyšetrení zdravotného stavu.

Vzhľadom na to, že komplex už obsahuje veľké množstvo rôznych látok, príjem ďalších komplexov vitamínov sa neodporúča. Vitamíny sa užívajú dvakrát denne, 1 tableta po jedle.

Je dôležité vedieť, že tieto vitamíny sa neodporúčajú:

• Tínedžeri mladší ako 18 rokov.
• Ženy v pozícii a dojčené.
• S tendenciou k trombóze a tromboflebitíde.
• Ženy s kardiovaskulárnymi chorobami.
• Ženy, ktoré podstúpili operáciu srdca.
• Vysoký obsah vitamínov A a D.

Vitamíny vyrába americká spoločnosť Unipharm v baleniach po 30, 60, 90 a 100 ks. Cena je asi 800 rubľov. pre 30 ks., ale výhodnejšie je nakupovať veľké balenia.

Doppel herz Pre zdravé vlasy a nechty

Ako už z názvu vyplýva, tieto vitamíny sú vysoko cielené a možno ich brať ako doplnok k hlavnému komplexu vitamínov pri problémoch s vlasmi a nechtami..

Obsahuje iba 3 vitamíny skupiny B, zinok, extrakt z prosa a olej z pšeničných klíčkov.

Užívajte 1 kapsulu denne s jedlom a vodou. Kurz je určený pre 2 recepcie, potom prestávka na mesiac.

Existujú kontraindikácie: vek menej ako 14 rokov, stav tehotenstva a laktácie. Možné sú jednotlivé alergické reakcie.

Vyrába nemecká spoločnosť "Kweisser Pharma" v baleniach po 30 ks. kapsuly. Cena asi 400 rubľov.

Opti-ženy

Zloženie vitamínov Opti Vumen je špeciálne vybrané pre ženy, ktorí si sami seba nevedia predstaviť bez športu a tréningu. Zahŕňa 23 vitamínov a minerálov a 17 rastlinných extraktov vrátane sójových fytoextrogénov, ktoré sú látkami podobnými hormónom..

Odporúčaný denný príjem 2 kapsúl s vodou. Pre nešportujúce ženy je možné použiť 1 kapsulu denne, avšak s opatrnosťou.

Dlhodobý príjem vitamínov pre túto kategóriu žien ohrozuje kožné poruchy, bolesti hlavy, slabosť, stratu spánku v dôsledku zvýšenej excitability, môže sa narušiť proces trávenia a môže sa objaviť nevoľnosť a zvracanie, farba moču sa môže zmeniť na jasne zelenú..

Tiež sa neodporúča ženám v pozícii a dojčiacim matkám.

Vitamíny vyrába americká spoločnosť „Optimum Nutrition“, 60 alebo 120 kapsúl v balení. Cena v prvom prípade je 600-900 rubľov, v druhom - 1000-1650 rubľov.

Multi-tabs Woman

Jedná sa o multivitamínový komplex obsahujúci všetky vitamíny a minerály potrebné pre zdravie žien.

K dispozícii v troch odrodách: pre ženy všetkých vekových skupín, pre ženy v pozícii a počas laktácie, pre ženy 50+.

Každý komplex zohľadňuje potreby ženského tela tejto konkrétnej kategórie.

Neodporúča sa pre deti do 14 rokov, pre deti existujú samostatné vitamíny. Odporúčaný príjem - 1 tableta denne s jedlom.

Tento komplex vyrába spoločnosť Ferrosan z Fínska. Balenie obsahuje 60 alebo 120 tabliet. Cena 900 - 1 000 rubľov. na balenie.

Superia ženy

Vitamíny zo série multivitamínových komplexov obsahujú veľa vitamínov a minerálov, špeciálne vybrané a potrebné pre zdravie ženy.

Užívajte 1 tabletu denne, zapite vodou. Neboli zistené žiadne kontraindikácie. Vitamíny sa vyrábajú v USA v balení po 30 ks. Cena je asi 400 rubľov.

Prečo je dôležité komplexne posilňovať imunitný systém

Mnohí sa mýlia, myslia si, že zjedli vitamín z lekárne a je to - imunitný systém je zafixovaný. A to absolútne neplatí. Imunita je zložitý mechanizmus, a preto k nej treba systematicky pristupovať.

Na udržanie imunity:

• dobre a správne jesť;
• dodržiavať režim fyzickej aktivity a odpočinku;
• veľa chodiť;
• brať vitamíny;
• na zvýšenie imunity používajte špeciálne lieky;
• vyhnúť sa stresu;
• udržiavať pokojný stav mysle.

Po prečítaní tohto zoznamu môžete pochopiť, že by sa to nemalo robiť počas choroby. Tu je potrebná prevencia - pravidelnosť a dôslednosť pred vznikom choroby.

Ako správne používať vitamíny a neubližovať si

Ako ich užívať, už dávno všetci vedeli. Zvyčajne užite jednu tabletu (pastilku, prášok, kapsulu atď.) Denne, pretože obsahuje dennú normu vitamínov.

Je potrebné mať na pamäti, že nemôžete brať vitamínový komplex a ďalší vitamín súčasne. Okamžite dôjde k predávkovaniu.

Nemôžete ich používať nepretržite. Po ukončení ich užívania musíte urobiť prestávku po dobu 1,5-2 mesiacov. Až potom môžete začať nový kurz užívania multivitamínov..

Kontinuita vedie k tomu, že telo už neasimiluje prírodné živiny.

Neodporúča sa piť vitamíny s čajom, mliekom, džúsom, kávou - spomaľuje vstrebávanie živín. Pite iba čistú vodu. Alkohol pri užívaní liekov je kategoricky kontraindikovaný..

Vitamíny sa musia brať správne - podľa pokynov. Pripomína sa, ktoré lieky sa užívajú s jedlom a ktoré po nich. A potom bude vaše telo silné a chránené.

Sami by ste si nemali predpisovať vitamíny, pretože človek nie je schopný správne určiť, či je jeho imunita oslabená alebo či je v normálnom stave.

Nemôžete užívať vitamíny s:

1. Akútne štádiá reumatizmu.
2. Duševná choroba.
3. Akútne infekcie - angína, chrípka atď..
4. Cukrovka.

Vlastnosti prijímania vitamínov

Pre ženy

Ženské telo produkuje veľké množstvo estrogénových hormónov, oveľa viac ako mužov.

Pri ich normálnom množstve v imunite ženy nechýba meď, železo, dokonca ani hormón štítnej žľazy. Pri dostatočnej prítomnosti takýchto prvkov v tele žena zriedka ochorie na aterosklerózu..

Vždy musí posilňovať svoj imunitný systém. aby sa neskôr stala matkou. Nežné pohlavie sa tiež vždy stará o ich vzhľad. Aby ste vždy vyzerali skvele: s rovnomernou pleťou, s hustými, lesklými vlasmi, krásnymi jemnými rukami - musíte posilniť imunitný systém.

Pre mužov

Muži potrebujú vitamíny, ktoré zabezpečujú intenzívny metabolizmus. Čím aktívnejší, tým funkčnejší je metabolizmus, tým silnejší a trvácnejší muž má veľké genotypové výhody..

Silnejšie pohlavie tiež potrebuje antioxidačné vitamíny na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb, ktorým je vystavených viac žien..

Pre tehotné

Počas tehotenstva žena prijíma pri jedle nedostatočné množstvo výživných látok, čo vedie k zdravotným problémom nenarodeného dieťaťa.

Budúca matka samozrejme môže získať potrebné mikroelementy konzumáciou ovocia, zeleniny a mäsa. Toto však nie je záruka. preto všetci gynekológovia odporúčajú užívať vitamíny všetkým tehotným ženám.

Pre seniorov

Imunita dospelého človeka, ktorý dosiahol 60 rokov, sa výrazne líši od imunity mladého muža. U starších ľudí slabne v dôsledku celej „kytice“ rôznych chorôb, ktoré veľmi komplikujú život..

V dôsledku oslabenia imunitného systému telo staršej osoby slabo bojuje proti vírusom spôsobujúcim choroby. Tieto vírusy napádajú starý organizmus a jednoduché vírusové ochorenie sa zmení na chronické..

Preto musíte zvýšiť imunitu na úroveň, aby odolávala všetkým bolestivým mikróbom, ktoré spôsobujú choroby inej povahy..

Ak chcete vedieť, ktoré vitamíny sú pre dospelých najvhodnejšie na imunitu, musíte sa poradiť s lekárom. Predpíše správny komplex vitamínov.

Na to by sme však nemali zabúdať imunitný systém závisí aj od zdravej výživy, správneho životného štýlu, a to už záleží na samotnom človeku.

Toto video vám povie veľa zaujímavých a užitočných informácií o imunite..

Z tohto videa sa dozviete, ako môžete zvýšiť imunitu..

Toto video vám povie, ktoré vitamíny zvyšujú imunitu.