13 Najlepších spôsobov, ako si vyčistiť hrubé črevo doma

Hlavnou príčinou väčšiny chorôb je slangovanie tela. Ukladajú sa rôzne škodlivé látky, ktoré hromadia a vyvolávajú malátnosť, časté prechladnutie, ospalosť a nadmernú únavu.

Aby ste priamo zabránili takýmto nepríjemným javom, mali by ste vykonávať pravidelné čistenie tela. Odborníci odporúčajú venovať pozornosť predovšetkým črevám. Koniec koncov, práve cez ňu prenikajú dovnútra rôzne škodlivé látky. Mnoho ľudí v skutočnosti nechce ísť k lekárovi a premýšľať o tom, ako rýchlo a efektívne vyčistiť črevá doma.

V skutočnosti možno pri čistení čriev rozlišovať tri hlavné stupne: reguláciu potravy, použitie klystírov a sorbentov a kolonizáciu zdravej flóry..

Jeden alebo viac z nasledujúcich príznakov naznačuje potrebu čistenia čriev:

• zlé škvrny;
• biely povlak na jazyku a zápach z úst;
• porušenie správnej regulácie čreva (1-2 dni nie je stolica);
• celková letargia, slabosť, zjavný nedostatok spánku a únava na tvári;
• problémová pokožka na krku, brade, okolo úst.

Prečítajte si viac o krokoch a metódach očisty čreva nižšie..

Niekoľko slov o nebezpečenstve toxínov

Pred začatím čistenia musíte pochopiť podstatu problému..

Veľmi stratené črevo môže obsahovať až 25 kilogramov troskových kameňov. Takéto formácie sa postupne rozkladajú a uvoľňujú sa z nich produkty rozpadu nazývané toxíny, ktoré sa následne dostávajú do krvi. Krv zase prenáša všetky látky do celého tela. Keď sa toxíny dostanú do tkanív a orgánov, vyvolávajú výskyt nebezpečných chorôb.

Okrem toho sa v znečistených črevách tvoria výrastky, objavujú sa hrudky hlienu a plesne. Z tohto dôvodu musí každá osoba, ktorá si chce zachovať svoje zdravie a predĺžiť mladistvosť, vedieť, ako správne očistiť črevá a dodržiavať správne metódy..

Tento článok popisuje účinné spôsoby, ako si môžete nielen vyčistiť črevá bez opustenia domova, ale aj schudnúť. Počas čistenia sa musíte starať o zuby a celú ústnu dutinu, zabrániť vnikaniu zbytočných baktérií, plesní, infekcií prostredníctvom neumytých potravín.

Všeobecné pravidlá pre priame čistenie čriev doma

Každá viac či menej vážna očista tela by mala začať hrubým črevom. Nebude nadbytočné používať klystír alebo monitorovací postup na čistenie čriev..

Správne fungovanie čriev sa dá dosiahnuť pomocou infúzie ovsa. Ak chcete pripraviť takýto výrobok, musíte naliať mletý ovos vodou a trvať na troch až štyroch hodinách.

Zmes mrkvy a špenátu sa ukáže ako dobrý čistič: počas dňa musíte skonzumovať zmes 300 gramov mrkvovej šťavy a 200 gramov špenátu.

Najlepším spôsobom, ako vyriešiť problémy so zápchou, je jesť jedlo obsahujúce bielkoviny, rovnako ako jogurt a kefír..
Video: čistenie čriev

Výrobky, prostriedky a prípravky na čistenie čriev

Čo jesť počas očisty čreva?

• Brokolica
• Cvikla
• Špenát
• Jablká (zelené a červené)
• Bobule (čučoriedky, egreše, čučoriedky, jahody a maliny)
• Avokádo
• Ľanové semená
• Zelerové semiačko
• Grapefruit
• Calais
• Ovos
• Strukoviny
• Cress
• Aloe vera
• Citrón
• Ovocný džús
• Zelená listová zelenina
• Cesnak
• Zelený čaj

Čo NIE JETE počas očisty čreva?

• Syr
• Olej
• Tvaroh
• Mäso (bravčové, hovädzie, klobásy, klobásy, lahôdkové mäso, teľacie mäso, ryby, mäsové konzervy)
• Alkohol
• Cigarety
• Koláče
• Pekárenské výrobky
• Sušienka
• Chlieb
• Cukor
• Zmrzlina
• Kyslá smotana
• Majonéza
• Vajcia
• Steak omáčka
• Šalátové dresingy
• Čokoláda
• Kečup
• Káva
• Nealkoholické nápoje alebo energetické nápoje
• Orechy

# 1 Čistenie čriev s jablkami

Na zlepšenie kondície tela môžete stráviť pôstny deň čerstvým ovocím. Budú potrebovať najmenej 2 kilogramy. Počas dňa musíte jesť iba jablká, doplnkom môže byť bylinkový čaj a minerálna voda. Raz za mesiac sa odporúča organizovať podobnú metódu čistenia čriev..

# 2 Očista kašou

Kaša poskytuje príležitosť na odstránenie všetkého prebytku z tela (zvyšky potravy, fekálne kamene). Okrem toho toto použitie takejto misky pomáha posilniť steny celého gastrointestinálneho traktu a dokonca lieči ich poškodenie. Kvalitnú kašu je možné pripraviť podľa nasledujúceho receptu. Musíte si vziať rovnaké časti ryže a ovsa, ktorých celkové množstvo by malo byť 1 pohár. Po tom všetkom umytí musíte kašu uvariť, ak je to potrebné, môžete ju osoliť. Nepridávajte olej.

Cereálna kaša je dobrý čistiaci prostriedok. Je potrebné večer pripraviť zmes 1 lyžice. ľanové semienko, rovnaké množstvo otrúb a 3 lyžice. "Hercules", naplňte ju teplou vodou. Ráno môžete pridať med, sušené ovocie, orechy podľa chuti a zjesť kašu nalačno.

# 3 Čistenie odvarmi

Vezmite lyžicu podbeľu a chmeľu, pridajte pár lyžíc nechtíka. Varte s pohárom vriacej vody.

# 4 Čistenie otrúb

Uskutočnenie tohto očistného kurzu je dosť dlhé. Jeho trvanie bude jeden mesiac. Pred jedlom musíte brať dve polievkové lyžice otrúb každý deň trikrát. Otruby zapite čistou čistou vodou. Mimochodom, týmto spôsobom môžete nielen dobre vyčistiť črevá, ale aj znížiť váhu..

# 5 Liečba hrubého čreva soľným roztokom

Je potrebné pripraviť soľný roztok správnej konzistencie. Na liter vody dajte 1 lyžicu soli. Za hodinu a pol musíte vypiť 10-12 pohárov takého roztoku. Kvapalina bude mať silný laxatívny účinok. Všetky škodlivé látky rýchlo vyjdú.

Odporúča sa piť slaný roztok, kým nevyjde tak čistý, ako bol pôvodne. Existuje určitá nuance: voda by mala byť o niečo slanejšia ako krv. V opačnom prípade sa požadovaný efekt nedosiahne. Toto čistenie sa najlepšie robí ráno nalačno. Po absolvovaní procedúry sú povolené ľahké raňajky. Vhodná je kaša, zelenina alebo ovocie.

# 6 Peeling so zeleninou

Zorganizujte si deň so zeleninovým pôstom. Musíte zjesť 2 kilogramy zeleniny. Akékoľvek ďalšie produkty sú úplne vylúčené. Môžete ho zapiť neperlivou minerálnou vodou.

Lepšie je v tento deň jesť zeleninu, ako je mrkva, kapusta, uhorky, paprika. Pridávanie zelených a zelených jabĺk je povolené. Táto možnosť je skvelá aj na čistenie žalúdka, ktorý úzko súvisí s črevami..

Skvelou možnosťou by bol zeleninový šalát z uvedených surovín. Môžete ju osoliť a naplniť rastlinným olejom.

# 7 Čistenie klystírom

Pri slabých analýzach je použitie klystírov nevyhnutné. Lepšie je urobiť ich skoro ráno. Teplota kvapaliny by mala byť 30-35 stupňov.
Klystír sa dá urobiť pomocou Esmarchovho hrnčeka. Je komerčne dostupný; v prípade potreby je možné takéto zariadenie kúpiť v lekárni. Telo by malo byť naplnené najmenej 2 litrami vody.

Dnes môžete použiť rôzne recepty na klystíry. Ale bude to dosť stačiť na vykonanie obvyklého postupu pomocou jednoduchej ohriatej vody..

Niektorí ľudia sa rozhodnú naraz pre celú sériu postupov. Napríklad tri až štyri klystíry sa uskutočnia za týždeň s vodou. Niektorí odborníci však túto intenzitu neodporúčajú, pretože vedie k vyplavovaniu prospešných baktérií z tela..

# 8 Čerstvé čistenie

Čistenie by sa nemalo vykonávať viac ako 1-krát mesačne. Môžete si pripraviť broskyne, jablká alebo citrusové džúsy. Počas celého dňa by ste mali vypiť najmenej dva litre šťavy (samozrejme v niekoľkých dávkach). Nemôžete nič jesť. Okrem čerstvej je dovolené piť vodu (minerálna voda bez plynu a obyčajná čistá).

Táto metóda tiež pomáha skvele, vrátane čistenie pečene. Majte na pamäti, že črevo je funkčne pevne spojené s vašou pečeňou. Preto je vhodné ich vyčistiť spoločne..

# 9 Očistenie sušeným ovocím

Musíte si vziať 300 gramov sušených marhúľ, fíg a sušených sliviek. Všetko zomelieme a zmiešame s aloe (100 gr.) A medom (100 gr.). Získate veľmi zdravú a chutnú hmotu. Musíte jesť niekoľko lyžíc tejto zmesi dvakrát denne. Trvanie kurzu je iba 10 dní. Počas tohto obdobia musíte piť veľa vody. Hmotu je možné skladovať v chladničke.

# 10 Čistenie džúsmi a kefírom

Prvý deň čistenia by ste mali urobiť klystír na prázdny žalúdok. Potom až do večera pite iba kefír. Môžete jesť malý plátok chleba Borodino. Ráno druhého dňa si dajte aj klystír. Potom musíte piť rôzne čerstvo vylisované džúsy. Tretí deň je venovaný samostatnej vegetariánskej strave (iba zelenina, ovocie, džúsy, bylinky). Túto liečebnú metódu je možné použiť raz mesačne..

# 11 Čistenie ľanovými semiačkami

Polievková lyžica ľanových semiačok by mala byť varená v litre vody po dobu 20 minút. Potom vývar ochlaďte, pridajte pár lyžíc horčičného oleja (1 ČL horčicového prášku, dôkladne premiešajte s 200 gramami olivového oleja). Vo večerných hodinách zavedte agenta do čriev hrnčekom Esmarch.

Na druhý deň by sa mal objem čistiaceho klystíru zvýšiť o pol litra. Tretí deň - 2 litre. voda, dve polievkové lyžice ľanového semena, rovnaké množstvo horčičného oleja. Na štvrtý deň by ste si mali dať prestávku. Potom musíte opakovať trojdňové čistenie a znova zorganizovať prestávku na 1 deň..

# 12 Čistenie jedľovou vodou

Roztok na ošetrenie: nalejte 500 gr. vriaca voda 2 hrste jedľových ihiel, necháme pol hodiny pod pokrievkou lúhovať. Potom musí byť infúzia filtrovaná a odobratá do klystíru. Malo by to byť teplé, nie horúce. Prostriedok musí byť v tele držaný 3 minúty..

Priebeh liečby trvá týždeň. Najprv by ste mali použiť pol litra infúzie, druhý deň - 1 liter, tretí - prestávka. Štvrtý deň - jeden a pol litra infúzie, potom dvojdňová prestávka. Siedmy deň - 2 litre (maximálna dávka). Opätovné čistenie jedľovou vodou sa vykonáva opäť po mesiaci, potom ho musíte pridávať mesiac, postupne sa interval medzi čistením predlžuje na šesť mesiacov.

# 13 Používanie sorbentov

Sorbenty sú klasifikované ako lieky, preto je rozumnejšie ich brať so súhlasom lekára, čím sa zvyšuje príjem tekutín nie o pol litra denne. Priebeh liečby ich použitím by nemal presiahnuť 2 týždne..

Spravidla sa používajú nasledujúce sorbenty: polysorb, silkogél, aktívne uhlie, enterosgel a ďalšie.

Sedemdňový prírodný plán detoxikácie hrubého čreva na úplnú detoxikáciu

Kvôli početným požiadavkám našich čitateľov časopis LadyWow spolu s dietológom vypracovali týždenný stravovací plán na čistenie čriev pre jeho úplnú detoxikáciu. Plán je uvedený v nasledujúcej tabuľke.

Vysvetlenie tabuľky:

• Počas dňa pite čo najviac čistej pitnej vody;
• Stĺpec „Snack“ v tabuľke znamená, že ak máte medzi jedlami hlad, môžete si dať občerstvenie.
• Veľmi dôležité! IBA prvý deň o 7.00 hod. Zmiešajte 2 lyžice nerafinovanej morskej soli (nepoužívajte kuchynskú soľ) s 250 ml teplej vody. Vypite toto riešenie. Po pití slanej vody môžete po asi 1 hodine pocítiť bolesť hlavy, nevoľnosť alebo dokonca zvracanie - slaná voda koniec koncov odstráni všetky toxíny. Keďže tento proces je rýchly, toaletu budete používať častejšie..

Tabuľka: 7-denný diétny program na detoxikáciu hrubého čreva pre úplnú detoxikáciu hrubého čreva

Prevencia fajčenia pre tehotné ženy

Je potrebné myslieť na správnu a hlavne starostlivú očistu tela tak v období, keď sa začne s plánovaním tehotenstva, ako aj v jeho priebehu. Existuje veľa rôznych techník, až po tie najradikálnejšie, ktoré si vyžadujú lekársku kontrolu. Tento článok poskytne informácie o šetrných a šetrných spôsoboch čistenia čriev doma..

Tehotné ženy by nemali jesť:

• tučné jedlá;
• kakao a všetky jeho deriváty (čokoládové maslo, sladkosti, čokoláda);
• nadmerne slané, kyslé, korenené;
• huby;
• čerstvé droždie;
• hrach;
• pečivo s množstvom maslového krému.

Pre tehotné ženy je dobré jesť tieto jedlá:

1. zelenina (najmä uhorky a zemiaky);
2. ovocie: jablká, hrušky atď .;
3. bobule: čerešne, hrozno, čerešne atď .;
4. mliečne výrobky;
5. chudé mäso, čerstvé ryby;
6. sušené marhule, hrozienka, sušené slivky;
7. kompót zo sušeného ovocia.