Ako urobiť anticelulitídnu masáž doma?

Každé dievča má do istej miery pomarančovú kôru. Hlavnou črtou tohto metabolického ochorenia je, že je veľmi ľahké sa ho zbaviť, ale je takmer nemožné sa ho zbaviť. Anticelulitídna masáž je pomerne efektívny spôsob eliminácie hrčiek, pričom výsledok je badateľný už po prvých sedeniach.

Typy anticelulitídnej masáže

Liečba celulitídy je klasifikovaná o technike prevedenia. Konvenčne sa rozlišujú tri typy:

1. Manuálny. Najjednoduchšie a najbežnejšie. Vykonávané kvalifikovanými špecialistami je to najlepší spôsob boja proti prvým štádiám celulitídy. Môže sa vykonávať pomocou špeciálnych zmesí na urýchlenie metabolizmu alebo „suchou“ metódou. Je charakterizovaná vysokou bolestivosťou, po zasadnutí môžu zostať modriny-

   

2. Hardware. Na druhej strane sa delí na vákuové, ultrazvukové, vibračné, elektrický prúd, plynové LPG a tlakové. Používa sa na ovplyvnenie pomarančovej kôry nad stupňom 2. Zákrok je bolestivý iba na prvých sedeniach, nezostávajú modriny.
3. Konzervy. Jedná sa o masáž proti celulitíde a spaľovanie tukov, ktorú vykonávajú banky. V profesionálnom salóne používajú kozmetici vákuové stroje, ktoré vytvárajú vákuum v určitých oblastiach. Doma sa vykonáva s obyčajnými nádobami na zahriatie tela. Rovnako ako manuálna, zanecháva hematómy, ale je známa minimálnou bolesťou.

Možno rozdeliť aj masážne techniky podľa použitých metód. Manuálne je zovreté, lymfodrenáž a oteplenie.

1. Ošklbané. Táto technika spočíva v zachytení a vypracovaní malých oblastí problémových oblastí. Cvičiaci masér s touto technikou pomôže zbaviť sa celulitídy na 10 sedeniach. Na urýchlenie a upevnenie účinku sa odporúča revidovať stravovacie návyky a životný štýl. Bolí to, ale je to efektívne;
2. Lymfodrenáž. Vykonávajú to iba profesionáli - je veľmi ťažké to urobiť pre seba. Na rozdiel od pinčovej metódy lymfodrenáž zachytáva veľké časti tela, ktoré sú hnetené a skrútené. Z vonkajšej strany schéma pripomína prácu s testom. Táto technika účinne lieči hrčky vo fáze 3 a vyššie pri celulitíde a tiež pomáha zlepšovať prietok krvi.-

   

3. Zahrievanie. Dá sa ľahko vykonať samostatne a okrem liečby celulitídy pomáha pri chudnutí. Počas relácie sa robí zábal (najčastejšie med), po ktorom sa pokožka masíruje ľahkými fackami. To vám umožní zahriať hlboké vrstvy epidermy, obnoviť svalový tonus a zmierniť napätie po cvičení v posilňovni. Toto je jedna z mála techník povolených počas tehotenstva..

Samostatne by sa malo povedať o anticelulitídnej masáži vo vani. V parnej miestnosti sa telo nielen zahreje, ale začne vykonávať všetky vnútorné procesy niekoľkokrát rýchlejšie ako zvyčajne. Môžete ošetrovať oblasti s pomarančovou kôrou vlastnými rukami pomocou špeciálneho maséra alebo dôverovať špecialistovi.

Ako urobiť anticelulitídnu masáž vo vani

Sauna je ideálnym miestom pre masáže. Vďaka vysokej teplote sa rozširujú cievy a zvyšuje sa prietok krvi, čo pomáha vyplavovať z tela toxíny a rôzne škodlivé akumulácie. Táto masáž sa môže uskutočňovať ručne, pomocou špeciálneho masážneho prístroja a pomocou kúpeľnej metly.

• Ručná technika zahŕňa potľapkanie, zovretie a hladenie problémových oblastí. To vám umožní vyhladiť a napnúť pokožku, výrazne zlepšiť jej vzhľad a tiež urýchliť metabolizmus. Ale súčasne bude účinok viditeľný až po 5 procedúrach. Táto technika sa používa výlučne v počiatočných štádiách celulitídy-

  

• Banya metla - najstarší masážny nástroj našich predkov. Najpraktickejší je dub - má strednú tvrdosť a lieči pokožku, ale pri proticelulitídnych praktikách môžete použiť kombináciu konárov. Táto masáž sa vyznačuje kombináciou pohybov hladenia, hladenia a hladenia. Táto technika je predpísaná na odstránenie celulitídy od 2. stupňa.
• Masážna dráha sa nachádzajú iba v špecializovaných parných miestnostiach. Poskytuje stroj, na ktorý je možné inštalovať rôzne prílohy. Významnou výhodou takéhoto maséra je, že nie je potrebný masér - všetky pohyby môžete ľahko vykonávať sami. Pomocou neho môžete natiahnuť najproblematickejšie partie - chrbát a chrbát rúk.

  

Technika, pri ktorej sa vo vani vykonáva správna masáž proti celulitíde:

1. Pomocou kefy alebo dubovej metly jemne hladkajte telo od podpätkov po plecia. Pri masáži zameranej na chudnutie alebo celulitídu sa odporúča, aby sa hlavný účinok uskutočnil presne na problémové oblasti. Napríklad by sa metla mala pozastaviť na bokoch a zadku alebo opakovať krúživé pohyby na bruchu;
2. Ďalším krokom je prešívanie. Náraz začína minimálnym tlakom - konce metly sú mierne stlačené proti problémovým oblastiam. Po niekoľkých minútach sa tlak zvyšuje. Je dôležité túto etapu robiť profesionálne - záleží na nej celý výsledok. Počas vysielania opúšťa bunky nadmerná vlhkosť;
3. Ďalej sa vykoná poklepanie. Podľa stupňa celulitídy určuje špecialista intenzitu a trvanie účinku. Pripravte sa na to, že masér v neskorších fázach veľmi silno zasiahne.

Na zvýšenie účinku masáže vo vani môžete použiť medovú alebo olejovú masku. Frekvencia sa určuje individuálne. Na dosiahnutie dlhodobých výsledkov je potrebných priemerne najmenej 8 sedení.

Anticelulitídna baňková masáž stehien a zadku

Na vykonanie tejto masáže budete musieť pripraviť určité prístroje - banky. Takmer všetky dievčatá videli po anticelulitídnej masáži modriny - sú to rozpoznateľné znaky techniky konzervovania. Tento typ expozície sa vykonáva pomocou plechoviek alebo špeciálneho vákuového prístroja. Pre vysokú účinnosť sa odporúča používať pre masážny prístroj plechovky rôznych priemerov alebo rôzne nástavce.

Banky sú:

1. Sklo. Predtým sa používali pri všetkých takýchto postupoch. Rýchlo sa zohrejú a udržia dlho požadovanú teplotu, ale ich použitie je veľmi nepohodlné. Navyše je ich dnes neuveriteľne ťažké kúpiť;
2. Plast. Kvôli dostupnosti a ergonómii sa aktívne používajú na anticelulitídnu masáž doma. Zahrejú sa neuveriteľnou rýchlosťou a v dôsledku zmien tlaku sa samovoľne vybíjajú - ľahko sa fixujú na koži. Z nedostatkov je potrebné vyzdvihnúť ich krehkosť;
3. Sklo s plastovým krytom. Používajú sa na väčšine kliník a v špecializovaných masážnych miestnostiach. Spojte výhody sklenených a plastových nádob bez nevýhod prototypov.

Existujú aj rôzne techniky vykonávania baňkovej masáže - na suchú alebo vlhkú pokožku. Na suchom tele plechovky nekĺzajú, preto sa vytvára dojem intenzívneho účinku. V skutočnosti to tak nie je. Účinok je oveľa vyšší, ak sa na pokožku pred sedením nanesie anticelulitídny masážny olej.

Ako správne vykonávať konzervovanú anticelulitídnu masáž brucha doma:

1. Pred procedúrou sa urobí sprcha, čistenie je povinné. Potom nie je pokožka utieraná do sucha, ale mierne nasiaknutá uterákom. To je dôležité pre normálnu distribúciu anticelulitídovej kompozície;
2. V oblasti brucha a pásu majú pohyby jasný smer - zhora nadol. Nádoba by sa mala pohybovať od stredu pásu k pupku, otáčať sa okolo nej a vrátiť sa späť. Pri normálnom tlaku a technike je pokožka nevyhnutne červenejšia-

   

3. Časom sa dá žalúdok masírovať najviac 5 minút. Takéto stretnutia sa však môžu konať každý druhý deň..

Dôležitá je postupnosť pohybov. Nemôžete len vziať a začať masírovať problémovú oblasť. Ak hovoríme o nohách, potom je najskôr vypracovaná predná plocha, potom zadná. Podobne, ak hovoríme o žalúdku, potom spolu s touto zónou musíte vypracovať chrbát..

Vákuová masáž brucha doma

Výhody hardvérovej masáže sú nepopierateľné - sú jednoduché, bezpečné a neuveriteľne efektívne. Samotný vákuový prístroj je inštalácia, ktorá sa skladá z napájacej jednotky a pracovného nástavca (to je MVT-01, valec B-flexy a Slim Body). Môžete použiť širokú škálu kombinovaných nadstavcov na telo. Najobľúbenejšie sú valčekové a vibračné.

Ako sa vykonáva hardvérová masáž proti celulitíde:

1. Rovnako ako v mnohých iných technikách, aj tu hrá dôležitú úlohu príprava pokožky: drhnutie, ľahké pohyby s hladením, aplikácia špecializovaného krému na celulitídu. Potom sa na prístroj nainštaluje potrebná tryska a vykonajú sa ďalšie prípravné manipulácie (výber režimu, nastavenie intenzity a ďalšie);
2. Náraz sa vykonáva pozdĺž masážnych línií vybranej oblasti tela. Ak sa anticelulitídna terapia vykonáva na bruchu, potom všetky pohyby prechádzajú od pása k pupku. Po návrate trysky do východiskového bodu a opakovaní akcií;
3. Trvanie závisí od identifikovaných problémov a cieľov. Minimálne zariadenie funguje 10 minút, ak sa použije zariadenie s ľahkým valčekom, potom sa môže masírovať pokožka až pol hodiny..

Video: robenie vákuovej masáže

Technika vykonávania manuálnej masáže

Celulitída v oblasti nôh je najčastejším problémom dievčat. U takmer 80% žien je akumulácia tukového tkaniva a lymfatickej tekutiny založená na spodnej časti kmeňa. Lymfodrenážna masáž pomôže odstrániť tuberkulózy.

Toto je špeciálna technika ovplyvňovania tukových usadenín, pri ktorej majster sleduje cieľ ručného drvenia a odstraňovania tlejúcej lymfy z buniek. Po prvom sedení sa objemy môžu znížiť o 0,5 centimetra. A to je obrovský úspech pre stojatú tekutinu..

Ako sa lymfodrenážna masáž vykonáva na stehnách a zadku:

1. Kožu je potrebné vydrhnúť a trieť tuhým štetcom. Pokiaľ to nie je na farme, urobí sa tvrdý froté uterák;
2. Na vyhriatu pokožku sa nanáša anticelulitídny masážny krém - na stehná je lepšie brať nápravu s hrejivým účinkom. Napríklad Evelyn alebo Loreal;
3. Prvé pohyby pomáhajú zahriať sa a pripraviť epidermis. S otvorenými dlaňami jemne hladkajte pokožku od kolien po stehná a opakujte pohyby na zadnej strane nôh. Takže sa musíte zahriať asi 5 minút. Potom začne ľahké mravčenie, ktoré sa zmení na pohyby kožných záhybov;
4. Toto je veľmi nepríjemné štádium, takže je ťažké ho urobiť pre seba. Pre účinnú masáž sú navyše potrebné silné ruky. Skúsený majster sa s úlohou vyrovná bez problémov a začiatočník, ktorý si pozrel video na YouTube „Ako urobiť masáž proti celulitíde“, je nepravdepodobný;
5. Po takomto masírovaní sa prúžky kože zovrú a prenášajú zdola nahor. Túto techniku ​​thajská masáž často používa na omladenie. Hlavnými znakmi dobrého výsledku sú začervenanie a bolestivosť pokožky..

Relácie musíte opakovať dvakrát týždenne, ale to môže povedať naisto iba profesionálny masér.

Medová masáž

Tento typ sa nepovažuje za samostatnú súčasť masážnych techník, ale je ich doplnkom. Recenzie tvrdia, že žiadny krém z pomarančovej kôry nemôže nahradiť medovú anticelulitídnu masáž.

Prečo je potrebné kombinovať med a opísané postupy pre tento postup:

• Tento výrobok je naplnený vitamínmi a minerálmi, ktoré posilňujú pokožku, vďaka čomu sú vlákna pružnejšie a odolnejšie. Pri pravidelnom používaní klesá pravdepodobnosť opätovnej tvorby celulitídy;
• Med sám o sebe pomáha odvádzať prebytočnú tekutinu z tela. Okrem toho tiež zahrieva pokožku a čistí epidermis od odumretých buniek;
• Toto je najjemnejší a najjednoduchší spôsob masáže. Samozrejme, že nenahradí plnohodnotnú lymfodrenážnu masáž, ale bude vynikajúcim doplnkom.

Pri anticelulitídovej medovej masáži rúk a iných častí tela sa výrobok zahrieva vo vodnom kúpeli alebo v mikrovlnnej rúre a rovnomerne sa rozloží po pokožke. Existuje ďalší spôsob - naneste si na dlane sladkosť a jednoducho potľapkajte po problémových partiách, kým sa med úplne nevstrebe..

Video: postup vykonávania anticelulitídovej medovej masáže doma

Obe možnosti sú dosť efektívne, druhá je však ekonomickejšia. Pre najlepší efekt odporúčame vyskúšať tandem vákua a medu. Na fórach píšu, že výsledok je ohromujúci.

Výhody a kontraindikácie

Aké sú výhody masáže proti celulitíde? Pomáha eliminovať vonkajší aspekt problémov. Aj pri chudnutí alebo pravidelnej návšteve telocvične sa cez tenkú ženskú pokožku prejavia nenávistné hrčky. A s prudkým úbytkom hmotnosti sa môže celulitída dokonca zvýšiť. Masáž zmenší bunky, urýchli výmenu lymfatických tekutín a pomôže normalizovať metabolizmus. Stane sa skutočnou čarovnou paličkou pre športovcov, ktorí sa snažia odstrániť silové útvary celulitídou..

Anticelulitídna masáž kontraindikácie:

• Počas tehotenstva a laktácie je zakázané vykonávať sedenia na žalúdku, hrudníku a chrbte. Po cisárskom reze je masáž povolená až o šesť mesiacov neskôr (ale aj tu všetko závisí od individuálnych charakteristík tela);
• Vákuová a lymfodrenážna technika je prísne zakázaná pri kŕčových žilách alebo iných ochoreniach ciev, obehového a vylučovacieho systému;
• Existuje názor, že masáž sa nemôže vykonávať počas menštruácie. Nie je to tak úplne pravda. Ak je menštruácia bolestivá a silná, potom sa neodporúča pôsobiť na brucho a pás. Nohy a ruky je možné bezpečne masírovať akýmikoľvek dostupnými prostriedkami;
• Dojčiacej matke, ako aj bezprostredne po pôrode sa neodporúča sedieť vo vani.

Ako často robiť a očakávaný efekt

Intenzitu kurzu určuje majster v kozmetickom salóne striktne individuálne. Berú sa do úvahy rôzne faktory: miera zotavenia tela, stupeň zanedbávania celulitídy, životný štýl a schopnosti klienta. Doma bude normálne robiť samo-masáž 2 krát týždenne po dobu 20 minút.

Ak stále pochybujete o tom, či anticelulitídna masáž pomáha, odporúčame vám pozrieť sa na fotografie pred a po. Pravidelným vykonávaním odporúčaní, športovaním a sledovaním výživy môžete dosiahnuť úplnú elimináciu celulitídy po 4 mesiacoch od začiatku kurzu.