Správna masáž brucha pri chudnutí

Je možné schudnúť bez toho, aby ste niečo robili? Je to možné a veľmi úspešné. Dôkazom je chudnutie brušnej masáže. Mnoho odborníkov na výživu praktizuje práve tento druh liečby nadváhy, a nie týždne alebo dokonca mesiace najprísnejšej diéty. Môže sa vykonávať v salóne aj doma. Ale táto technika skutočne funguje??

Podstata a princíp postupu

Dievčatá majú na tele dve najproblematickejšie oblasti, je ťažké odstrániť centimetre, z ktorých sa dajú vrátiť, a môžu sa im vrátiť v priebehu niekoľkých dní - to sú boky a dolné bruško. Mnoho mladých dám je oboznámených s konceptom „valčeka na bruchu“, aby sa ho zbavili, niektoré diéty nebudú stačiť, najmä po cisárskom reze. Ak je u žien po pôrode prirodzene stiahnutý žalúdok tesne pred našimi očami a po mesiaci sa môžete vrátiť do svojej obvyklej formy, potom sa po operácii musíte najskôr zotaviť po dobu šiestich mesiacov a potom niekoľko rokov riešiť toto ochabnuté bruško viac mesiacov, alebo aj viac.

Výhody brušnej masáže chudnutie je veľmi veľké:

• táto masáž je široko používaná na boj proti opuchu tela, špeciálne techniky pomáhajú odstraňovať vodu z tela;
• črevná funkcia je normalizovaná;
• svalový tonus sa výrazne zvyšuje;
• póry sa otvárajú, pokožka lepšie dýcha a je okysličená.

Druhy zoštíhľujúcej masáže

Najprv sa musíte rozhodnúť, aký druh brušnej masáže musíte urobiť pri chudnutí. Existuje ich niekoľko druhov a všetky sú svojím spôsobom dobré..

1. Ošklbané - pravdepodobnejšie nejde o poddruh masáže, ale o prípravné štádium. Tu sa pokožka zahreje ľahkými zvieracími pohybmi. Účelom akcie je zlepšiť tón svalov a pokožky, ktoré sa ľahko vykonávajú doma;
2. Konzervy vákuová masáž brucha na chudnutie, sa používal v polovici 20. storočia. Mnoho ľudí si pamätá, ako si založili banky (alebo ich aspoň videli). Veľmi efektívny postup, pár centimetrov tukových usadenín sa dá odstrániť v krátkom čase-

   

3. Často sa používa medová masáž používaný ako účinný liek na celulitídu. Nie najpríjemnejšia akcia, ale dobre pomáha aj proti starej „pomarančovej koži“.
4. Po hlavnej masáži sa vykonávajú vodné procedúry. Pomocou silného kontrastného lúča je telo modelované vodou, pokožka je pružnejšia a hladšia, strie sú eliminované;
5. Akupresúrna čínska masáž. Účinok je takmer rovnaký ako po ihličkách, ale naša verzia je praktickejšia. Môže sa vykonávať bez poškodenia zdravia bez strachu doma a nemusíte si na to kupovať špeciálne prístroje, táto technika sa široko používa na liečbu mnohých chorôb.

   

Ako schudnúť pomocou masáže

Na začiatok si definujeme súbor postupov. Mal by obsahovať minimálne tri navrhované metódy uvedené vyššie. Najčastejšie sú kombinácie vákuovej masáže, vodných procedúr (ak je to žiaduce, môžu byť nahradené terpentínovými kúpeľmi) a trhania..

Bolo by pekné ísť do sauny alebo na kúpeľné procedúry na čistenie pokožky, takže účinnosť relácie bude oveľa vyššia. Deň predtým si musíte zariadiť pôstny deň, aby ste odstránili prebytočné toxíny, ak je to veľmi ťažké, potom jedzte aspoň jedlá, ktoré znižujú chuť do jedla. Takže pred anticelulitídnou masážou brucho, telo sa pripravuje na týždeň intenzívneho chudnutia.

Schudnite za týždeň pomocou masáže

Prvý deň začína bodkovanou čínštinou. Telo sa miesi, vykoná sa drhnutie a začne dopad na problémovú oblasť. Jóga podrobne hovorí, ako správne vykonávať akupresúru a akupunktúru. Pre najlepší efekt si musíte zaobstarať dobrý masér, najlepšie vyrobený z prírodných materiálov: drevo, tvrdá látka, koraly. Relácia trvá pol hodiny. V ten istý deň musíte vykonať postup balenia. Pomocou skleníkového efektu sa póry otvoria, odstráni sa horná odumretá vrstva pokožky - čokoládový zábal, v tomto prípade jednoducho nenahraditeľný postup.

On druhý deň môžete vykonať vákuovú masáž. Budeme potrebovať:

• silikónové plechovky;
• froté uterák;
• horúca voda (potrebná para);
• éterický olej na pokožku.

Povieme vám, ako správne robiť doma vákuovú masáž na zoštíhlenie brucha. Telo je mazané olejom a vodou v pomere 1: 1, potom sú silikónové plechovky naparené. Samo-masáž zahŕňa sebauvedenie týchto zariadení do problémových oblastí. Nádoby musíte aplikovať jedným pohybom, aby para nevyšla, inak sa jednoducho nebudú fixovať na telo, čo podrobne vysvetľuje pokyny, ktoré sú k nim priložené. Držíme, kým banka nevychladne. Potom pomocou drevenej tyčinky vypáčime nádobu a vyberieme ju. Možno sa po takejto masáži na tele objavia modriny. Nebojte sa, je to normálne - reakcia pokožky na vystavenie.

Tretia deň je stredom nášho komplexu a tu musíte urobiť maximum napnite pokožku brucha po rokoch sedimentu. Ráno začíname cvičením, vo všeobecnosti je najlepšie, keď každý deň začíname fyzickými procedúrami. V oblasti brucha je potrebné vykonať ľahkú nezávislú akupresúrnu masáž a potom na celulitídu použiť modrú hlinu. Teraz si môžete oddýchnuť do večera a pred spaním si urobiť kontrastnú sprchu..

Video: technika brušnej masáže pri chudnutí

Po štvrté opakuje sa prvý deň, ale pridáme aj masáž medom. Večer si určite dajte kontrastnú sprchu. Počas postupov, aby ste dosiahli čo najlepší efekt, musíte dodržiavať špeciálnu diétu. Nepoužívajte škrobové jedlá, sladké a mastné jedlá, nepite sódu. Šiesty a piaty deň opakujú druhý a tretí. Na konci týždňa si môžete trochu oddýchnuť a vykonať anticelulitídny zábal s riasami.

Nasledujúce dni treba kombinovať postupy. Môžete si zvoliť spôsob, ktorý sa vám najviac páči.

Naznačili sme hrubý plán. Najlepšie je poradiť sa so svojím lekárom a odborníkom na výživu, ktorá masáž brucha na chudnutie by sa mala robiť za vás - mali by ste brať ohľad aj na kontraindikácie:

1. Počas tehotenstva nemasírujte brucho;
2. Zábal tela, medová masáž a modrý íl sú kontraindikované pri otvorených ranách na pokožke, pri exacerbácii chronických dermatologických ochorení;
3. Banková masáž sa nevykonáva pri hypertenzii;
4. Frekvencia procedúr nie je vyššia ako tri týždenne.

Salónne procedúry

Ak z nejakého dôvodu nie je možné urobiť domácu masáž, môžete sa obrátiť na salóny. Cena za procedúru bude asi 400 rubľov, ak si vezmete napríklad Kirov alebo Krasnojarsk - v hlavnom meste je samozrejme o niečo drahšie, napríklad Kyjev a Moskva sú všeobecne známe najvyššími cenami medzi mestami SNŠ, ako na bývanie, tak aj na kozmetické procedúry.

Cena by však nemala byť kľúčovým faktorom pri výbere salónu krásy. Iba recenzie a najlepšie blízki priatelia. Odporúčania priateľov vám pomôžu vybrať si svojho pána, ušetriť na relácii a získať z neho väčšie potešenie.

Bude veľmi zaujímavé čítať:

• Čo je vákuová masáž valčekom?
• Éterické oleje na celulitídu a chudnutie