Diéta z mliečnych banánov

Túžba schudnúť nikdy nenechá ženy ľahostajnými, vždy sa budeme usilovať o ideálne a najvyššie štandardy. Navrhujeme zvážiť, ako účinná je mliečna strava na chudnutie proti tukom, jedálniček na 5 dní, recepty a nevýhody takejto diéty.

Výhody a nevýhody stravovania

Mnohým sa zdá, že mliečna výživa je trochu nebezpečná, pretože v niektorých prípadoch pri stálej konzumácii mlieka vo veľkom množstve stúpa acetón. Okrem toho je tento druh jedla dosť ťažko realizovateľný, pretože Musíte pochopiť, aké obete prinášate, nie každý môže robiť mono diéty.

Výhody mliečna strava:

1. Kompletné čistenie tela od karcinogénov, toxínov a toxínov;
2. Normalizácia fermentovaného mlieka a alkalická rovnováha;
3. Mlieko prispieva k tomu, že ženám sa obnovujú regeneračné funkcie rýchlejšie, čo je obzvlášť potrebné po pôrode;
4. Diéta z Carrelovho mlieka pomáha normalizovať krvný tlak a vyčistiť cievy od krvných zrazenín, aktívne sa používa na opuchy;
5. Počas tehotenstva a dojčenia mlieko pomáha nasýtiť telo vápnikom a fluoridom, posilňuje vlasy, nechty, zlepšuje stav plodu a jeho rast. Často ho používajú tradiční liečitelia s nedostatočnou laktáciou;
6. Ženské telo, najmä v lete, je náchylné na dehydratáciu, mliečne výrobky pomáhajú normalizovať nasýtenie tela vlhkosťou a rôznymi aminokyselinami.

Mínusy mliečna výživa:

1. Riziko zvýšenia obsahu acetónu v krvi, najmä u dospievajúcich, detí a žien nad 40 rokov;
2. Ak pijete mastné mlieko (čo v zásade nie je správne, ak dodržiavate mliečnu diétu), potom hladina cholesterolu stúpa;
3. Je prísne zakázané piť mlieko na pankreatitídu, pyelonefritídu, vredy z akýchkoľvek iných ochorení pankreasu a obličiek;
4. Na mliečne výrobky môžete zabudnúť, ak vás otravuje lamblia;
5. Prirodzene, ak ste alergický alebo neznášate laktózu, potom je mono-diéta s mliekom zlou možnosťou, ako schudnúť.

Ako vidíte, v mnohých prípadoch je bezmliečna strava bezpečnejšia, najmä pre rastúce telo..
Video: výhody a škody na mlieku

Možnosti mliečnej stravy

Existuje veľa možností pre mliečnu stravu. Raz za týždeň si môžete urobiť pôst s mliekom, ale to vám pri chudnutí nepomôže, skôr sa takto očistí telo (duté orgány). Aby ste sa rýchlo zbavili pár kíl, môžete vyskúšať Fast 5 Day Diet. Pre dievčatá, ktoré chcú zlepšiť svoje zdravie a normalizovať svoju váhu, je vhodná akákoľvek strava s rastlinnými alebo ovocnými prísadami do mlieka. Zvážme každý z nich v poriadku.

Pôstny deň začína samotnými raňajkami, ich podstata spočíva v tom, že by ste nemali jesť a piť nič iné ako mlieko a jeho deriváty. Ak je to naozaj ťažké, máte dovolené pripraviť si šálku kávy alebo zeleného čaju. Počas obeda je lepšie zostať na tvarohu a pohári mlieka, neodporúča sa pridávať cukor, pretože odďaľuje proces odstraňovania toxínov a tukov z tela. Takéto mliečne dni sa často predpisujú pri artrózach, zápaloch žalúdka a cukrovke..

Má veľmi dobré recenzie mliecna bananova dieta, Táto technika bez cukru je známa tým, že pomáha nielen pri spaľovaní nadbytočných kilogramov, ale aj pri budovaní svalov. Tých. musí sa kombinovať s fyzickou aktivitou. Raňajky sa začínajú pohárom banánového koktailu:

1. Banán;
2. Pohár odstredeného mlieka;
3. Škorica - na špičke noža;
4. Vanilín.

Všetko zmiešame a rozdrvíme mixérom, vyšľaháme do hladka, potom si vychutnávame čarovnú chuť a vôňu. Je to tiež skvelý nápoj po cvičení alebo behu. Na obed budú ovsené vločky s prísadami vo forme jabĺk, banánov a pomarančov (pri alergiách je možné citrusy nahradiť akýmikoľvek bobuľami alebo ovocím). Na popoludňajšie občerstvenie si pre seba opäť pripravíme kokteil, môžete pridať trochu srvátky. Deň zakončite zeleným čajom s mliekom bez cukru.

Na základe názvu je okamžite zrejmé, že rastlinná strava tibetského mlieka používa na chudnutie rôzne rastliny, jedná sa hlavne o možnosti spaľovania tukov: mango, pomaranče, tekvica, paradajky. Pre túto kategóriu je navyše vynikajúca strava z vykladania paradajok alebo kapustového mlieka dokonalá. Tento druh výživy veľmi dobre pomáha pri žalúdku, pankrease alebo pri dysbióze (po infekcii alebo antibiotikách).

Mnoho odborníkov na výživu odporúča túto možnosť stravovania ako dlhodobú a rigidnú stravu na chudnutie brucha po pôrode. Ráno jeme dusenú kašu z ryže, ovsených vločiek alebo jačmeňa. Na jeho uvarenie vylejte cereálie cez noc mliekom a vložte do chladničky, ráno ich zahrejte vo vodnom kúpeli, zabijete tak minimálne množstvo prospešných baktérií. Srvátkové alebo kozie mlieko je vítané ako nápoj (je to zvlášť dobré pre dojčiacu mladú matku). Na popoludňajšie občerstvenie si musíte pripraviť grécky jogurt s ovocím, napríklad do fermentovaného mliečneho výrobku pridať nejaké orechy, mango, jablká a kivi. Na večeru je najlepšie iba piť teplé mlieko s medom..

Francúzska strava o mliečnych výrobkoch - to je len dar z nebies pre dievčatá, ktoré po narodení dieťaťa začali trpieť na krehké nechty a vypadávanie vlasov. Účinok takejto výživy je viditeľný takmer okamžite, ale skutočné výsledky si všimnete za týždeň. Diéta s fermentovaným mliekom v provensálskom štýle je založená na tom, že budete jesť iba syry, mlieko a jogurty s ovocím a základom stravy je syr. Najlepšie je použiť ako jedlo po dobu 5 dní, ponuka vyzerá takto:

1. Prvý deň. Raňajky - plátok syra, šálka kávy, pomaranč (polovičný). Popoludňajšie občerstvenie - pohár gréckeho jogurtu, plátok syra a banán. Na obed môžete jesť 100 gramov varenej kuracej pečene a vypiť pohár kefíru. Na večeru opäť jogurt s ovocím a pohár čaju;
2. Na druhý deň začnú v tele malé zmeny kvôli nedostatku nových vstupov glukózy. Môžete pociťovať závrat alebo sa cítiť mierne zle. Ak sa chcete zbaviť týchto ťažkostí, začnite ráno pohárom teplého mlieka a lyžicou kvetového medu. Jedzte varené vajce so syrom, pite kávu. Na popoludňajšie občerstvenie si môžete dať plátok otrubového chleba a ovsené vločky so sušeným ovocím. Večera nech je ľahká, možno varená brokolica s mliekom a syrom a zelený čaj;
3. Samotné mliečne výrobky samozrejme dlho nevydržíte, chcete mäso a na tretí deň si ho môžete dovoliť. Toto je obzvlášť potrebné, ak dojčíte. Na raňajky je dovolené jesť trochu chudej varenej ryby alebo dokonca kúsok hovädzieho mäsa 100 gramov, všetko s kyslou smotanou, umyté Americano s mliekom. Po niekoľkých dňoch prísnej diéty budete potrebovať ryžovú kašu na obnovenie črevnej flóry. Je tiež veľmi užitočný pri opuchoch a pri odstraňovaní solí z tela. Na večeru zjedzte tvaroh s bylinkami a vypite šálku čaju;
4. Štvrtý deň - začína výstup z mlieka. Táto mono diéta je veľmi vážna, po nej začnú v tele prebiehať vážne zmeny, niekedy dokonca hrozí vyčerpanie, takže dnes musíte jesť trochu otrubového chleba, bravčového a ovsených vločiek. Kávu a čaj pijeme s mierou. Na večeru sa hodí rýchla zemiaková kaša a cuketa;
5. Na piaty deň sme s diétou skončili. Môžete ho jesť v malom množstve, rovnakého princípu sa držíme do týždňa po odchode. Vyhýbajte sa komplexným tukom.

Rovnakým spôsobom je organizovaná mliečna bezlepková jogurtová diéta, ktorá však úplne vylučuje akékoľvek obilniny a otruby vrátane.

Ak sa pokúsite schudnúť za týždeň od 5 do 7 kilogramov, pomôže vám Anglické ovocie a zelenina alebo kefírovo-rastlinné mlieko s ovsenými vločkami. Začať sa dá rovnako ako francúzsky, iba si namiesto syra pripravte každý deň ovsené vločky. Ajurvéda odporúča, aby ste si do jedálnička pridali aj rastlinné tuky, okrem ovocia a zeleniny napríklad aj olivový alebo ľanový olej..

Pamätajte, že pri dlhšom kŕmení samotným mliekom vážne poškodíte pankreas, preto buďte mimoriadne opatrní. Toto jedlo by sa nemalo často používať pre deti do 6 rokov alebo pre deti do jedného roka, pretože je črevo zaťažené, môžu sa začať plynatosť alebo hnačky.