Výsledky z uhorkovej diéty
Mono-diéty vám umožňujú veľmi rýchlo schudnúť pri používaní dostupných produktov. Uhorková strava je jednou z najlepších na čistenie tela od toxínov, toxínov, cholesterolu a chudnutie.
Prínos a škoda
Výsledky uhorkovej diéty sú úžasné - za týždeň môžete schudnúť až 10 kilogramov, potom si dať mesiac pauzu a opakovať to znova. Úspech tohto typu výživy však nie je spôsobený iba rýchlym účinkom, ale aj mnohými zásluhy také menu:
- Uhorky obsahujú užitočné minerály a vitamíny, ktoré sa vďaka vodnosti tejto zeleniny rýchlo vstrebávajú;
- Táto rastlina tiež obsahuje jedinečné zložky, ktoré prispievajú k úplnej neutralizácii kyselín v tele. To je skvelá voľba pre ženy, ktoré nemôžu držať diétu kvôli zvýšenej hladine žalúdočnej kyseliny;
- Vláknina normalizuje činnosť obličiek, pečene a ďalších orgánov vylučovacieho systému. Okrem toho pomáha odstraňovať toxíny a cholesterolové plaky z krvi;
- Paradajkovo-uhorková strava má jednu jedinečnú vlastnosť - vďaka kyseline tartrónovej premieňa táto zelenina tuk na energiu. To pomáha eliminovať tukové usadeniny aj v oblastiach, kde sa hromadia už niekoľko rokov. Pod vplyvom tejto látky sa tukové bunky spracúvajú a vylučujú z tela..
Okrem týchto prospešných vlastností stojí za to vedieť aj o jedinečnej schopnosti uhoriek urýchliť absorpciu jódu. Ale zároveň, také jedlo má svoje nevýhody..
Nevýhody uhorkovej diéty:
Existujú dve možnosti: tvrdá a mäkká. Tvrdé sa prirodzene považuje za efektívnejšie, ale je veľmi prísne. Pri príprave jedla je potrebné sledovať čas jedla, množstvo jedla a počítať kalórie. Okrem toho má kontraindikácie: problémy s gastrointestinálnym traktom, choroby endokrinného systému, tehotenstvo a dojčenie. Preto je lepšie po prvýkrát chudnúť šetrným spôsobom;- Akákoľvek dieta vyžaduje veľmi opatrný výstup, inak sa stratená váha vráti dvojnásobne. Musíte začať chodiť už od 5. dňa a po skončení jedla prísne sledujte svoj stôl ďalšie 4 dni;
- Uhorky sú zásadotvorné potraviny. Prispievajú k opuchu a môžu spôsobiť podráždenie žalúdka.
Ale napriek tomu je to vynikajúca a pohodlná možnosť chudnutia, ktorá je pre dievčatá prakticky najdostupnejšia..
Kefír-uhorka diéta
Existuje veľa variácií tohto druhu potravín. Samotné uhorky môžu byť základom, ale nie úplnou výživou. To je nebezpečné, pretože sa môže objaviť brušná kolika, strata sily a dokonca aj príznak otravy a vyčerpania. Zelenina pomáha nasýtiť telo vitamínmi a minerálmi, ale nie bielkovinami, ktoré sú potrebné na syntézu mnohých látok potrebných pre normálnu podporu života..
Na rýchle a jemné chudnutie sa najčastejšie používa kombinácia zeleniny a fermentovaných mliečnych výrobkov, tzv bielkovinovo-uhorkova dieta. Obsahujú minimálne množstvo tuku, ale pomáhajú normalizovať produkciu bielkovín. Mlieko sa navyše považuje za vynikajúci spôsob ako urobte si doma očistu čreva bez poškodenia tela (najmä v kombinácii s uhorkami a paradajkami). Neplatí to týždeň, rovnako ako iné typy, ale považuje sa to za urgentné, to znamená, že sa používa na chudnutie pred nejakou dovolenkou alebo inou dôležitou udalosťou. V tejto dobe môžete jesť iba uhorky a piť kefír. Za deň by sa nemalo zjesť viac ako jeden a pol kilogramu zeleniny a nemal by sa vypiť viac ako liter nízkotučného kefíru. Systém môžete opakovať dvakrát mesačne..
Podobne pôstny deň na uhorkách. Počas tohto obdobia sa šaláty jednoducho pripravujú ako všetky jedlá, ktoré sa zapíjajú kefírom. Vďaka vláknine sa črevá nezastavia, ale kefír ho pomôže uvoľniť a dôkladne vyčistiť.
Ak je potrebný vážnejší výsledok, stojí za to vyskúšať 7 dní uhorka-kefír strava s počítaním kalórií. Existujú rôzne možnosti jeho implementácie. Niektoré dievčatá jednoducho jedia všetky povolené jedlá, nepočítajúc ich obsah kalórií, ale merajúc objem (na každé jedlo sa používa jedna dlaň). Iní striktne dodržiavajú naplánované menu na týždeň a viac.
Približné menu na tyzden uhorková strava:
- Raňajky - uhorka, plátok toastu a syr. Obed - uhorkový šalát a kefír. Večera - šalát z uhoriek a vajec, teplý kefír so škoricou, pomaranč;
- Ovsené vločky s uhorkou, kefírom alebo zeleným čajom. Okroshka z mrkvy, repy a reďkovky, zemiaky nie sú povolené. Uhorky, toasty a kefír;
- Tretí deň sa dá vyrobiť z tvarohu-uhorky zmenou kefíru na tvaroh s nízkym obsahom tuku. Na obed je dovolené pripraviť šalát zo zeleniny a kuracieho filé. Na večeru sa vypije pohár jogurtu so škoricou;
- Na raňajky si musíte pripraviť toast s uhorkami a syrom. Druhým jedlom je zelený šalát, tvaroh. Pred spaním sa vypije pohár kefíru;
- Celý deň musíte jesť šaláty a umyť ich kyslým mliekom, večer môžete jesť jablko alebo pomaranč;
- Začínajú sa zavádzať známe produkty. Ráno si môžete dať trochu kuracieho filé so šalátom. Na obed - polievka s cuketou, uhorkový šalát. Na večeru - kefír a toast so syrom;
- Recepty sú kombinované so šalátmi, kuracím filé (varené alebo na pare) a fermentovanými mliečnymi nápojmi.
Podobne vajce resp kapustová a uhorková diéta, iba tu sa namiesto jednoduchých uhoriek používajú šaláty zo zmesi zeleniny. Po siedmom dni môžete jesť všetko (okrem sladkých a mastných) v malom množstve. Ak je to potrebné, tabuľku opakujte po dvoch týždňoch.
Recenzie na uhorku alebo v kombinácii s diétou z kyslého mlieka sú mimoriadne pozitívne: rovnako ako syr dobre čistí orgány, eliminuje zápach z úst a normalizuje metabolizmus. Uhorky sú navyše hypoalergénne a dobre stráviteľné..
Odporúčania
Pri dodržiavaní diéty na uhorkách sa nezaobídete bez rady odborníkov. Pred začatím zavádzania jedálneho lístka je veľmi dôležité poradiť sa s odborníkom na výživu. Všeobecné odporúčania:
- Rovnako ako strava s melónom, jablkami alebo mrkvou a uhorkami, aj bielkovinová strava vyžaduje na pitie veľké množstvo tekutín. Mala by to byť iba minerálna voda bez plynu;
- Po treťom dni sa môže v ústach zo zeleniny objaviť horká chuť - to znamená, že je narušená práca žlčníka. Ak to chcete normalizovať, musíte do ponuky vložiť trochu obilnín (napríklad vziať si ponuku ryže alebo pohánky-uhorky) a piť bylinné odvarky;
- Takáto strava je účinná, iba ak sú dôsledne dodržané požiadavky. Nemôžete sa rozpadnúť, inak sa stratené kilogramy vrátia mimoriadne rýchlo;
- Káva, cukor, sýtené nápoje, alkohol a vyprážané jedlá sú prísne zakázané.