Vajcová diéta: menu na 1, 2 alebo 4 týždne

Zoštíhľujúca móda existuje už dlho. Trendom je niekto, kto nielen sleduje zdravie, ale testuje na sebe aj populárne diéty a o svoje výsledky sa delí „pred“ a „po“ na sociálnych sieťach. Mnoho blogerov s radosťou opisuje všetky potešenia z ktorejkoľvek diéty, ale vaječná diéta je populárnou témou diskusií. To nie je prekvapujúce. Koniec koncov, kuracie vajcia obsahujú veľa vitamínov a minerálov, a čo je najdôležitejšie - bielkoviny. A samotné diéty založené na použití vajec sú dosť humánne a umožňujú rozšíriť stravu a spestriť ju.

Zloženie a živiny vajec

Po dlhú dobu boli vajcia ako diétna potravina zakázané. Verilo sa, že majú nepriaznivý vplyv na ľudské zdravie. Odborníci na výživu však tento problém zistili a teraz existuje príležitosť vziať si z vajec len to najlepšie..

Rovnako ako v Kinder Surprise, to najzaujímavejšie je vo vnútri: odstránením vrchnej vrstvy vajíčka (bielkoviny) nájdete žltý stred, ktorý v sebe skrýva všetky výhody, ktoré sú potrebné pri chudnutí a zároveň pri udržiavaní tela.

Vaječné biele sú teda plné nasledujúceho bohatstva:

1. bielkoviny - 12,5%;
2. sacharidy - 0,5%;
3. draslík, vápnik, horčík, fosfor, železo, sodík.

Vaječné žĺtky pozostávajú z:

1. bielkoviny - 17%;
2. tuky - 31%;
3. sacharidy - 0,5%;
4. A, E, B1, B2, B9, B12;
5. draslík, vápnik, horčík, fosfor, železo, sodík, zinok, meď, mangán;
6. cholesterol, lecitín.

Nevýhodou konzumácie vajec so všetkými ich prospešnými zložkami je riziko nakazenia sa salmonelou. Ale vďaka správnej príprave vajec na použitie bude táto príležitosť minimálna. Vajcová strava zahŕňa konzumáciu varených vajec. Aby ste sa chránili pred salmonelózou, stojí za to variť vajíčko 10 minút po prevarení vody.

Základné pravidlá vaječnej diéty

Diéta je založená na chudnutí, nie na udržiavaní zdravej výživy. To znamená, že nie je potrebné ho pravidelne zavádzať do každodennej stravy a je dokonca nebezpečný..

Aby bola táto diéta s varenými vajcami čo najefektívnejšia, mali by ste dodržiavať jej základné podmienky:

1. Vyhýbajte sa prestávkam. Diéta poskytuje prísne dodržiavanie stravy bez prestávok na niekoľko dní. Ak sa to stalo, potom sa diéta začína odznova, bez ohľadu na to, koľko dní už trvala. Po opakovaní situácie by sa mala diéta zastaviť..
2. Amatérske aktivity sú zakázané. Zmena jedál a zavádzanie nových potravín je prísne zakázaná..
3. Kvapalina. Cez deň môžete piť iba vodu a zelený čaj bez sladidiel, minimálne 1,5 l.
4. Celulóza. Keďže výrobok, ako sú vajcia, bude na nejaký čas zahrnutý do stravy, telo na ňu môže reagovať zápchou. Aby ste sa vyhli takýmto problémom, stojí za to si kúpiť vlákninu pre lekárne (najčastejšie sa predáva vo forme tekvicových semien zomletých na prášok bez škrupiny).
5. Nočný spánok. Nemalo by to byť príliš veľa alebo príliš málo. Optimálny počet hodín je 8.
6. Surové vajcia sú zakázané. Je dovolené meniť vajcia uvarené na tvrdo za vajcia uvarené na mäkko alebo pošírované.
7. Aby ste poznali chuť jedla, môžete ho dochutiť mletým čiernym korením, paprikou, oreganom atď. Soľ sa neodporúča.
8. Aby bol proces chudnutia rýchlejší, nemali by ste pohŕdať pravidelnou fyzickou aktivitou. Potom môžu byť niektoré porcie, kde sú vajcia, nahradené varenými kuracími prsiami v rovnakom množstve gramov.
9. Opakujte takúto diétu nie častejšie ako s prestávkou 9 mesiacov (ideálne 12).

Občerstvenie medzi jedlami je zakázané a všetka zelenina a ovocie musia byť čerstvé a zrelé. Je zakázané jesť zemiaky zo zeleniny, a banán, mango z ovocia.

Možnosti ponuky

V závislosti od cieľa a skutočnej prítomnosti nadbytočných kilogramov existuje vývoj jedálnička pre rôzne trvanie diétneho obdobia. Najdlhšie možnosti sú určené pre tých, ktorí majú značnú časť tukovej hmoty, ktorej presné množstvo zistíte u odborníka na výživu a vykonaných vyšetreniach..

Odporúča sa tiež začať obmedzovať stravu až po návšteve špecialistov: odborníka na výživu, gastroenterológa, psychológa (ten je potrebný, aby pomohol ľahšiemu prenosu tohto procesu chudnutia a zabráneniu prerušeniam).

Týždenná vajcová diéta

Tí, ktorí chcú rýchle chudnutie o pár kíl navyše (zvyčajne do 5 kíl), sa uchyľujú k tomuto obdobiu diéty. Neodporúča sa odchýliť sa od neho, ak existuje cieľ dosiahnuť požadovaný výsledok.

1 deň	raňajky	2 vajcia, polovica pomaranča, šálka zeleného čaju bez cukru
večera	200 g varených kuracích pŕs, akejkoľvek zeleniny (mrkva, korenie, uhorka alebo paradajka)
večera	1 vajce, 100 g varených kuracích pŕs, 1 jablko alebo hruška
2 dni	raňajky	2 vajcia, 1 pomaranč
večera	100 g dusenej ryby, 100 g varenej zeleniny
večera	2 varené mrkvy, 100 g vareného hovädzieho mäsa
3. deň	raňajky	2 vajcia, 1 grapefruit
večera	zelený šalát, 200g kuracích pŕs na pare
večera	150 g nízkotučného tvarohu, 2 jablká
4. deň	raňajky	2 vajcia, 2 pomaranče
večera	200 g varených kuracích pŕs, akejkoľvek zeleniny (mrkva, korenie, uhorka alebo paradajka)
večera	2 paradajky alebo uhorka, 150g varenej ryby
5. deň	raňajky	2 vajcia, polovica pomaranča, šálka zeleného čaju bez cukru
večera	100 g dusenej ryby, akékoľvek 2 ovocie (jablko, hruška, dule, slivka)
večera	100g vareného kuracieho mäsa (prsia), zeleninový šalát
6 dní	raňajky	2 vajcia, 1 grapefruit, šálka kávy alebo zelený čaj bez cukru
večera	200g vareného hovädzieho, kapustového a mrkvového šalátu (100g)
večera	150 g nízkotučného tvarohu, 2 pečené jablká
7. deň	raňajky	2 vajcia, polovica pomaranča, šálka zeleného čaju bez cukru
večera	100g varených kuracích pŕs, 100g varenej zeleniny
večera	100 g dusenej ryby, 100 g varenej zeleniny

Takáto strava nie je ťažké prežiť, trvá iba jeden týždeň. Ale práve počas tejto doby môžete schudnúť od 3 kilogramov. Môže sa to opakovať po 3 mesiacoch. Ak je cieľ chudnutia vážnejší a 3 kg sú príliš malé, potom sa snažia držať diétu po dobu 2 týždňov.

Dvojtýždňová strava

Možnosti ponuky sa môžu líšiť, ak boli vyvinuté rôznymi odborníkmi na výživu. Jediným základom pre stravu je však produkt - vajce. Je tu tiež povolená pitná voda, čaj, káva, citrusové plody a výdatné jedlá..

1 deň	raňajky	2 vajcia, polovica pomaranča, šálka zeleného čaju bez cukru
večera	200g vareného hovädzieho, kapustového a mrkvového šalátu (100g)
večera	2 varené mrkvy, 100 g vareného hovädzieho mäsa
2 dni	raňajky	2 vajcia, 1 grapefruit, šálka kávy alebo zelený čaj bez cukru
večera	200 g varenej zeleniny, omeleta, 100 g kuracieho mäsa
večera	100 g dusenej ryby, 100 g varenej zeleniny
3. deň	raňajky	2 vajcia, 1 grapefruit
večera	100g ľubovoľného chudého mäsa, šalát s čerstvou zeleninou, 2 hrušky
večera	1 vajce, 100 g varených kuracích pŕs, 1 jablko alebo hruška
4. deň	raňajky	2 vajcia, 2 pomaranče
večera	200 g dusenej cukety, 100 g varených kuracích pŕs, akékoľvek ovocie
večera	100 g dusenej ryby, 100 g varenej zeleniny
5. deň	raňajky	2 vajcia, šálka kávy alebo zeleného čaju, 1 grapefruit
večera	200 g varených kuracích pŕs, akejkoľvek zeleniny (mrkva, korenie, uhorka alebo paradajka)
večera	150 g nízkotučného tvarohu, 2 jablká
6 dní	raňajky	2 vajcia, polovica pomaranča, šálka zeleného čaju bez cukru
večera	150 g akejkoľvek chudej ryby, dusenej zeleniny, 2 jablká
večera	1 vajce, 100 g varených kuracích pŕs, 1 jablko alebo hruška
7. deň	raňajky	2 vajcia, 1 grapefruit, šálka kávy alebo zelený čaj bez cukru
večera	varená fazuľa (150g), šalát s kapustou a mrkvou (100g), jablko
večera	150 g nízkotučného tvarohu, 2 jablká
8. deň	raňajky	2 vajcia, 1 grapefruit
večera	200g vareného hovädzieho, kapustového a mrkvového šalátu (100g)
večera	2 vajcia, 100 g nízkotučného syra, jablko
9. deň	raňajky	2 vajcia, 2 pomaranče
večera	100 g dusenej ryby, akékoľvek 2 ovocie (jablko, hruška, dule, slivka)
večera	1 vajce, 100 g varených kuracích pŕs, 1 jablko alebo hruška
10. deň	raňajky	2 vajcia, polovica pomaranča, šálka zeleného čaju bez cukru
večera	200g vareného hovädzieho mäsa, šalát s čerstvou zeleninou
večera	150 g nízkotučného tvarohu, 2 jablká
11. deň	raňajky	2 vajcia, 2 pomaranče
večera	varená fazuľa (150g), šalát s kapustou a mrkvou (100g), jablko
večera	100 g dusenej ryby, 100 g varenej zeleniny
12 dní	raňajky	2 vajcia, 1 grapefruit
večera	200 g dusenej cukety, 100 g varených kuracích pŕs, akékoľvek ovocie
večera	2 vajcia, 100 g nízkotučného syra, jablko
13. deň	raňajky	2 vajcia, 1 grapefruit, šálka kávy alebo zelený čaj bez cukru
večera	150 g varenej ryby, dusená zelenina (150 g)
večera	1 vajce, 100 g varených kuracích pŕs, 1 jablko alebo hruška
14. deň	raňajky	2 vajcia, polovica pomaranča, šálka zeleného čaju bez cukru
večera	200g vareného hovädzieho, kapustového a mrkvového šalátu (100g)
večera	150 g nízkotučného tvarohu, 2 jablká

Jesť bielkovinové jedlo po dobu dvoch týždňov, je tu šanca stratiť z 5-7 kilogramov na jednotlivé ukazovatele tohto maxima. Pre lepšie výsledky použite 4-týždňovú diétu..

4 tyzdne dieta

Takáto strava je navrhnutá na dlhšie obdobie, takže telo potrebuje ďalšie vitamíny a odporúča sa občerstvenie. Odborníci na výživu odporúčajú robiť to s ovocím - jablkami, broskyňami, slivkami, marhuľami, ananásom atď. Môžete tiež spojiť sušené ovocie - sušené slivky, sušené marhule, trochu hrozienok. Je tiež užitočné pripraviť občerstvenie s orechmi - kešu, mandle, arašidy.

Prvý týždeň

Rovnako ako predtým sa pozornosť venuje strave, potravinám, ktoré obsahujú minimum tukov a sacharidov. K dispozícii sú tiež 3 hlavné jedlá s malým občerstvením..

1 deň	raňajky	polovica grapefruitu, pár vajec
večera	varená zelenina (150g), 150g varené hovädzie mäso
večera	150 g nízkotučného tvarohu, 2 jablká
2 dni	raňajky	2 vajcia, 2 pomaranče
večera	varená fazuľa (150g), šalát s kapustou a mrkvou (100g), jablko
večera	2 varené mrkvy, 100 g vareného hovädzieho mäsa
3. deň	raňajky	2 vajcia, polovica pomaranča, šálka zeleného čaju bez cukru
večera	200 g dusenej cukety, 100 g varených kuracích pŕs, akékoľvek ovocie
večera	100 g dusenej ryby, 100 g varenej zeleniny
4. deň	raňajky	2 vajcia, 1 grapefruit, šálka kávy alebo zelený čaj bez cukru
večera	200 g varenej zeleniny, omeleta, 100 g kuracieho mäsa
večera	1 vajce, 100 g varených kuracích pŕs, 1 jablko alebo hruška
5. deň	raňajky	2 vajcia, polovica pomaranča, šálka zeleného čaju bez cukru
večera	150 g varenej ryby, dusená zelenina (150 g)
večera	150 g nízkotučného tvarohu, 2 jablká
6 dní	raňajky	2 vajcia, 1 grapefruit, šálka kávy alebo zelený čaj bez cukru
večera	150 g akejkoľvek chudej ryby, dusenej zeleniny, 2 jablká
večera	2 vajcia, 100 g nízkotučného syra, jablko
7. deň	raňajky	2 vajcia, polovica pomaranča, šálka zeleného čaju bez cukru
večera	200 g varených kuracích pŕs, akejkoľvek zeleniny (mrkva, korenie, uhorka alebo paradajka)
večera	100 g dusenej ryby, 100 g varenej zeleniny

Druhý týždeň

Začiatok stravovania bol položený, teraz je hlavnou vecou vždy jesť presne to, čo je uvedené v ponuke. Pre väčšie pohodlie je možné ho potlačiť a zavesiť na chladničku.

1 deň	raňajky	2 vajcia, 1 grapefruit, šálka kávy alebo zelený čaj bez cukru
večera	200 g varených kuracích pŕs, akejkoľvek zeleniny (mrkva, korenie, uhorka alebo paradajka)
večera	2 vajcia, 100 g nízkotučného syra, jablko
2 dni	raňajky	2 vajcia, polovica pomaranča, šálka zeleného čaju bez cukru
večera	150 g akejkoľvek chudej ryby, dusenej zeleniny, 2 jablká
večera	2 varené mrkvy, 100 g vareného hovädzieho mäsa
3. deň	raňajky	2 vajcia, 2 pomaranče
večera	200 g dusenej cukety, 100 g varených kuracích pŕs, akékoľvek ovocie
večera	150 g nízkotučného tvarohu, 2 jablká
4. deň	raňajky	2 vajcia, polovica pomaranča, šálka zeleného čaju bez cukru
večera	150 g varenej ryby, dusená zelenina (150 g)
večera	1 vajce, 100 g varených kuracích pŕs, 1 jablko alebo hruška
5. deň	raňajky	2 vajcia, polovica pomaranča, šálka zeleného čaju bez cukru
večera	200 g varených kuracích pŕs, akejkoľvek zeleniny (mrkva, korenie, uhorka alebo paradajka)
večera	100 g dusenej ryby, 100 g varenej zeleniny
6 dní	raňajky	2 vajcia, 1 grapefruit, šálka kávy alebo zelený čaj bez cukru
večera	150g varenej ryby, šalát s kapustou a mrkvou
večera	2 vajcia, 100 g nízkotučného syra, jablko
7. deň	raňajky	2 vajcia, polovica pomaranča, šálka zeleného čaju bez cukru
večera	150 g akejkoľvek chudej ryby, dusenej zeleniny, 2 jablká
večera	150 g nízkotučného tvarohu, 2 jablká

Tretí týždeň

Zoznam produktov sa nelíši od predchádzajúceho týždňa, porcie sú tiež stručné a skromné. Ak už máte chuť sa uvoľniť, mali by ste sa ubezpečiť, že dosiahnutý výsledok určite prekoná očakávania..

1 deň	raňajky	šálka zeleného čaju alebo kávy, polovica grapefruitu
večera	200 g varených kuracích pŕs, akejkoľvek zeleniny (mrkva, korenie, uhorka alebo paradajka)
večera	2 vajcia, 100 g nízkotučného syra, jablko
2 dni	raňajky	2 vajcia, polovica pomaranča, šálka zeleného čaju bez cukru
večera	150 g varenej ryby, dusená zelenina (150 g)
večera	2 varené mrkvy, 100 g vareného hovädzieho mäsa
3. deň	raňajky	2 vajcia, polovica pomaranča, šálka zeleného čaju bez cukru
večera	200 g varenej zeleniny, omeleta, 100 g kuracieho mäsa
večera	150 g nízkotučného tvarohu, 2 jablká
4. deň	raňajky	2 vajcia, 1 grapefruit, šálka kávy alebo zelený čaj bez cukru
večera	varená fazuľa (150g), šalát s kapustou a mrkvou (100g), jablko
večera	1 vajce, 100 g varených kuracích pŕs, 1 jablko alebo hruška
5. deň	raňajky	2 vajcia, 2 pomaranče
večera	200 g varených kuracích pŕs, akejkoľvek zeleniny (mrkva, korenie, uhorka alebo paradajka)
večera	100 g dusenej ryby, 100 g varenej zeleniny
6 dní	raňajky	2 vajcia, polovica pomaranča, šálka zeleného čaju bez cukru
večera	200 g dusenej cukety, 100 g varených kuracích pŕs, akékoľvek ovocie
večera	2 vajcia, 100 g nízkotučného syra, jablko
7. deň	raňajky	2 vajcia, polovica pomaranča, šálka zeleného čaju bez cukru
večera	150 g akejkoľvek chudej ryby, dusenej zeleniny, 2 jablká
večera	150 g nízkotučného tvarohu, 2 jablká

Štvrtý týždeň

Čoskoro na konci diéty nastal posledný skok k snu. V tejto fáze sa neodporúča prerušiť diétu, najmä preto, že už stojí za to pripraviť sa na správny výstup z nej.

1 deň	raňajky	2 vajcia, polovica pomaranča, šálka zeleného čaju bez cukru
večera	200 g dusenej cukety, 100 g varených kuracích pŕs, akékoľvek ovocie
večera	2 varené mrkvy, 100 g vareného hovädzieho mäsa
2 dni	raňajky	2 vajcia, 1 grapefruit, šálka kávy alebo zelený čaj bez cukru
večera	200 g varených kuracích pŕs, akejkoľvek zeleniny (mrkva, korenie, uhorka alebo paradajka)
večera	1 vajce, 100 g varených kuracích pŕs, 1 jablko alebo hruška
3. deň	raňajky	2 vajcia, polovica pomaranča, šálka zeleného čaju bez cukru
večera	150g varenej ryby, šalát s kapustou a mrkvou
večera	100 g dusenej ryby, 100 g varenej zeleniny
4. deň	raňajky	2 vajcia, polovica pomaranča, šálka zeleného čaju bez cukru
večera	150 g varenej ryby, dusená zelenina (150 g)
večera	150 g nízkotučného tvarohu, 2 jablká
5. deň	raňajky	2 vajcia, 2 pomaranče
večera	150 g akejkoľvek chudej ryby, dusenej zeleniny, 2 jablká
večera	2 varené mrkvy, 100 g vareného hovädzieho mäsa
6 dní	raňajky	2 vajcia, 1 grapefruit, šálka kávy alebo zelený čaj bez cukru
večera	200 g varenej zeleniny, omeleta, 100 g kuracieho mäsa
večera	1 vajce, 100 g varených kuracích pŕs, 1 jablko alebo hruška
7. deň	raňajky	2 vajcia, polovica pomaranča, šálka zeleného čaju bez cukru
večera	varená fazuľa (150g), šalát s kapustou a mrkvou (100g), jablko
večera	100 g dusenej ryby, 100 g varenej zeleniny

Pri každodennom používaní vajec v tandeme s mäsom dostáva telo potrebné množstvo bielkovín. Obsah kalórií v potravinách (tuky a sacharidy) je vyvážený, aby sa žena, ktorá chudne, nesťažovala na únavu a závraty. Metóda chudnutia pomocou vajec na raňajky je najlepšou voľbou, ako sa účinne zbaviť nie pár kilogramov, ale významného balastu s nadmernou hmotnosťou. Po aplikácii vaječnej diéty sa často zmenia zásady výživy pre budúcnosť..

Ďalšie možnosti vaječnej diéty

Existuje veľa možností stravovania založených na bielkovinovom princípe výživy. Niektoré potraviny sú nahradené a ich množstvo sa dramaticky líši. Situáciu nevyrieši ani podrobné menu, ktoré bude iba mätúce a neumožní vám správne zvoliť najlepšiu možnosť. V takom prípade stojí za to kontaktovať odborníka na výživu, aby vytvoril individuálny systém chudnutia..

Existujú však diéty, ktoré vďaka svojim autorom opakovane dostali pozitívne recenzie, pretože pomáhajú zbaviť sa nežiaducej nadváhy.

Maggi diéta

Táto diéta predpokladá štvortýždňové obdobie „prísneho režimu“ v podobe zdravých potravín. Princíp diéty: prinútiť telo, aby vykonávalo také chemické reakcie, ktoré spália nadbytočný tuk. Jeho účinnosť závisí od nasledujúcich základných pravidiel:

1. Ak je v ponuke uvedený počet porcií, musíte postupovať presne podľa týchto pokynov. Ak nie sú k dispozícii informácie o porcii, znamená to, že produkt sa môže jesť v akomkoľvek množstve.
2. Nie je potrebné spontánne meniť jedálny lístok, aby nedošlo k narušeniu stravovania.
3. Všetka zelenina sa jednoducho varí na vode, bez tukov a korenia. Korenie je možné použiť až po uvarení..
4. Na dosiahnutie najlepšieho výsledku chudnutia sa odporúča prepojiť fyzickú aktivitu.
5. V prípade porušenia jedálneho lístka alebo poruchy, sa diéta začína odznova.

Táto vaječná diéta vám umožňuje nielen schudnúť, ale tiež vám umožňuje rozvíjať si zdravé stravovacie návyky, aby ste dosiahli požadovaný výsledok..

Diéta Usámu Hamdiyho

Ďalšia pohodlná strava pre tých, ktorí milujú rozmanitosť jedál. Kombinuje zeleninu, ovocie a mäso s rybami. Existujú však aj základné princípy, ktoré je dôležité dodržiavať:

1. Posledné jedlo dňa by sa malo urobiť pár hodín pred očakávaným spánkom, nie však menej.
2. Voda je potrebná v takom množstve, aby nevznikol pocit smädu, ale najmenej 1,5 litra denne.
3. Výrobky, ktoré nie sú uvedené po častiach, sa dajú jesť v akomkoľvek množstve, ale tak, aby ste nakoniec cítili mierny pocit hladu.
4. Je povolené mať občerstvenie so zeleninou a ovocím (napríklad uhorka, paradajka, mrkva, jablko, hruška), ale až po uplynutí niekoľkých hodín od jedného z hlavných jedál;
5. S diétou sa začína vždy v pondelok.
6. Fyzická aktivita počas diéty sa podporuje.
7. Trvanie - 4 týždne.

Táto diéta s veľkou hmotnosťou sľubuje, že zbaví telo tukového balastu okolo 25 kg.

Správne východisko

Diéta bude škodlivá, ak v prvý deň „slobody“ chudnutie pojedá obľúbené jedlá. V ideálnom prípade ponuka nemôže radikálne zmeniť ponuku, ale iba mierne zvýšiť porcie, pridať druhé raňajky, druhú večeru a popoludňajší čaj. Nerobte ich z hľadiska množstva skonzumovaného jedla rovnako, ale použite ich ako malé občerstvenie. Existuje však aj populárna vyvinutá schéma:

1. prvý deň pridajte jeden nový výrobok, napríklad celozrnné pečivo. Pridajte si preto každý deň jeden alebo dva, aby ste prešli na obvyklý rytmus jedla, ale nejedzte zakázané jedlá (klobásy, konzervy, kyslé uhlie, údené mäso, vyprážané atď.);
2. neprestávajte piť vodu (alebo všeobecne tekutinu) menej ako 1,5 litra denne;
3. pri fyzických cvičeniach počas diéty by ste ich nemali náhle zastaviť (je však lepšie pokračovať ďalej, aby ste si udržali tvar dlhšie);
4. obilniny by sa mali do stravy najskôr zaviesť niekoľkými lyžicami denne, aby nedošlo k zápche a črevným problémom.

V každom prípade prudký odchod zo stravy hrozí problémami s gastrointestinálnym traktom. Je lepšie postupne „naberať na obrátkach“, aby ste predišli nepríjemným následkom.

Kontraindikácie

Akákoľvek túžba schudnúť pomocou vaječných diét sa zníži na nulu, ak telo nie je na to pripravené a existujú zdravotné problémy:

• akékoľvek ochorenia gastrointestinálneho traktu;
• alergické reakcie na najmenej jednu zo zložiek stravy;
• patologické abnormality v práci obličiek a pečene;
• choroby srdca a krvných ciev.

Aj keď kontraindikácií nie je príliš veľa, ich ignorovanie povedie k zdravotným problémom a zhoršeniu celkového stavu. Potom v budúcnosti nebude možné hovoriť o žiadnom druhu stravovania..