Grapefruit na chudnutie - vlastnosti, poškodenie, spôsob použitia

Na rýchle chudnutie sa často používajú citrusové plody. Najosvedčenejším ľudovým liekom je grapefruit na chudnutie. Navrhujeme zvážiť diétne menu na týždeň, možné komplikácie, výhody a kontraindikácie tohto tropického ovocia.

Princíp činnosti a užitočnosť grapefruitu

Grapefruitová diéta na chudnutie sa považuje za jednu z najlepších, pretože sedením na nej sa za týždeň doslova zbavíte 7-10 kilogramov bez návratu. Prečo je to také efektívne? Faktom je, že citrusové rastliny obsahujú obrovské množstvo vitamínu C, ktorý je známy svojimi vlastnosťami spaľovania tukov. Okrem toho nesmieme zabúdať, že ovocie núti telo tráviť viac energie vlastným trávením, ako jej dodáva.

Prečo je zázračné ovocie užitočné:

• zvyšuje odolnosť mechanizmu voči infekciám a vírusovým chorobám;
• urýchľuje metabolizmus;
• pomáha očistiť telo od cholesterolu a toxínov;
• kôra (kôra z grapefruitu) pomôže vyčistiť pokožku od akné a telo od celulitídy sa zábaly z tohto produktu používajú na účinné chudnutie;
• veľa sa vie o prospešných vlastnostiach grapefruitového éterického oleja - znižuje chuť do jedla, zlepšuje koncentráciu, zlepšuje náladu.

Diétne recepty

Grapefruitová výživa je neštandardná mono diéta, ktorá v zásade spočíva v tom, že budete určitý čas jesť iba tento výrobok. V tejto strave je dovolené jesť zeleninu, mlieko a iné ovocie. Ak chcete telo trochu pripraviť, môžete vyskúšať skúšobné pôstne dni s grapefruitom.

Napríklad raz týždenne sa zariadte sami pôstne dni. Len celý deň nejedzte nič okrem grapefruitu, smie sa piť zelený čaj alebo káva, čerstvé džúsy. Stojí za to pamätať, že grapefruit zvyšuje kyslosť, preto tento výrobok zapite minerálnou vodou, aby ste neskôr netrpeli záchvatom pálenia záhy..

Veľmi dobre a úplne bezbolestne pomôže pri redukcii hmotnosti džúsová terapia. Ide o to, že ráno nalačno vypijeme čerstvo vylisovaný grapefruitový džús, to isté robíme týždeň po sebe pred alebo po idách, po tréningu a namiesto občerstvenia a samozrejme v noci. Verte mi, efekt vás ohromí, váha sa sebavedome roztopí, takže za týždeň dosiahnete redukciu o 5-7 kilogramov.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ: citrónová šťava na chudnutie.

Čo sa týka stravy, najskôr sa musíte pripraviť:

• sladkosti a výrobky z múky sú počas týždňa úplne vylúčené;
• možné bolesti brucha v polovici diéty.

tam je dve možnosti diéty na chudnutie grapefruitu: klasická verzia (strava Anity Tsoi) a nekonvenčné (každé druhé fórum je jej PR) - takmer hladovka s použitím iba citrusových plodov.

Zvážte najprv:

1. Je povolené jesť nielen grapefruit, ale aj rôzne varené zeleniny a iné citrusové plody (ananás, pomaranč, citrón na chudnutie);
2. Soľ a akékoľvek korenie sú úplne vylúčené;
3. Môžete jesť varené kuracie mäso a pečený nízkotučný steak, varené ryby (ak nie je chlebová kôrka) a nízkotučné konzervy;
4. Večerať môžete po 18 hodinách, najmenej však 3 - 4 pred spaním;
5. Cukor a iné sacharidy a deriváty sú prísne zakázané..

Možnosť ponuky pre týždeň:

Prvý deň. Ráno sa zobudíme, zbehneme do kuchyne, napijeme sa čerstvé, môžete zjesť malý grep, šupku odlúpneme a dáme na sušičku na čaj, povolená je aj malá odtučnená lekárska klobása, obsah kalórií čo je približne 100-200 kcal, a káva. Na obed zeleninový šalát ochutený extra panenským olivovým olejom. Na večeru uvarte 100 - 150 gramov kuracieho filé. Pijete kokteil z grapefruitu a jogurtovej šťavy.

Druhý deň začíname rovnako ako prvý, ale namiesto klobásy si vezmeme dve varené vajcia. Na obed pripravujeme zmes tvarohu a grapefruitu, tri hodiny pred spaním môžete zjesť 150 - 200 gramov nízkotučných rýb.

Tretí deň raňajkujeme s ovsenými vločkami s grepom, pijeme džús a kávu. Na obed máme zemiakovú kašu, večeriame s kuracími prsiami so zeleninou.

Štvrtý deň vám umožní trochu sa rozmaznávať zmesou šťavy z červenej repy a grapefruitu, šálky silnej kávy. Na obed pečieme v rúre rybu s citrónom, bielkoviny sú teraz pre telo jednoducho potrebné, večeriame s tropickým ovocím a medovým sirupom. Ak neviete, ako správne jesť grapefruit s medom, potom je naša rada veľmi užitočná: zapite ho veľkým množstvom vody, najskôr zjedzte iba malú časť riadu, aby ste zistili alergickú reakciu. Tento recept je ideálny uprostred týždňa pre tých, ktorí majú nízku koncentráciu alebo majú len zlú náladu..

Na piaty deň raňajkujeme s ovocným šalátom s jablkami, grapefruitom, sladkosťami a sušeným ovocím. Na obed musíte variť cibuľovú polievku, ktorú treba umyť čerstvým džúsom. Večeriame s obľúbenou varenou rybou.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ: ananás proti tukom.

Šiesty deň sa začína nízkotučným tvarohom, grapefruitom a sušeným ovocím, obedujeme s vareným kuracím mäsom, na večeru si dáme lahodný morský kel a grapefruitový džús na chudnutie..

Posledný 7. deň. Je dôležité konsolidovať výsledok a krásne vypadnúť zo stravy. Dusíme karfiol, zalejeme grapefruitovou omáčkou, zapijeme silnou čiernou alebo zelenou kávou na chudnutie - to je len dokonalý recept. Na obed a večeru dusená zelenina s dochucovadlom olivovým olejom. Môžete piť vynikajúci kokteil, ktorý obsahuje grapefruitový džús, jogurt a extrakt z feniklu (extrakt zo semien rastlín). Do pohára džúsu si dáme pol pohára fermentovaného mliečneho výrobku a doslova jednu lyžicu korenia, rozmixujeme v mixéri, vypijeme pred spaním.

Súhlaste s tým, že tento princíp výživy nie je veľmi podobný hladovacej strave, a preto je jeho použitie také rozšírené. Nestojí za to ani hovoriť o netradičnej možnosti, jedná sa o veľmi nebezpečnú akciu, ktorá si vyžaduje konzumáciu iba ružového grapefruitu, pitie čínskych doplnkov výživy (kapsuly alebo tablety) na podporu tela a chudnutie a čerstvý ovocný džús.

Pre zvýšenie účinku dôrazne odporúčame zapaľovať si aromalampu každý deň, na chudnutie do nej použiť éterický olej z grapefruitu. Prispeje to k dobrej nálade a dobrej nálade. Rovnaký olej je možné zriediť olivovým olejom a rozmazať ho na problémových miestach tela a tváre..
Video: grapefruitové diéty

Lekárske hľadisko

Účinnosť a výhody grapefruitu pri chudnutí sú nepopierateľné a rovnako škodlivé. Čo sú kontraindikácie pre grapefruitovú diétu:

• alergie (ak trpíte precitlivenou reakciou tela na citrusové plody, skúste namiesto ovocia použiť ajurvédsky liek „Zenslim“);
• táto strava je zakázaná v prípade problémov s pankreasom, navyše môže nezávisle poškodiť prácu gastrointestinálneho traktu;
• vyššie uvedené recepty na chudnutie nie sú vhodné pre tehotné a dojčiace matky, kvôli citrusom sa môže maternica začať sťahovať alebo mlieko získa horkastú chuť.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ: škorica na chudnutie.

Ak ste vyskúšali grapefruit na chudnutie - radi si prečítame recenzie o účinku a jeho pôsobení, podeľte sa o svoje dojmy z tejto diéty.