Zeler na chudnutie - ako variť, výhody, fotografie

Nie každý vie o zdravotných výhodách zeleru. Táto zelenina, ktorá má veľmi špecifickú chuť, obsahuje takmer všetky známe vitamíny a stopové prvky, preto sa zeler často používa na chudnutie, na výrobu rôznych masiek a doplnkov výživy..

Prečo je zeler užitočný

Pomocou tejto zeleniny môžete nielen rýchlo schudnúť bez návratu hmotnosti, ale aj zlepšiť spánok, posilniť nervový systém. Užitočné vlastnosti zeleru:

  1. Aminokyseliny v ňom obsiahnuté spomaľujú proces starnutia buniek tela;
  2. Surový zeler sa široko používa na zlepšenie rovnováhy vody a solí pri rôznych chorobách: cukrovka, struma;
  3. Toto je úžasné ľudové diuretikum;
  4. Znižuje krvný tlak;
  5. Pri neustálom používaní zlepšuje činnosť nervovej sústavy, pomáha lepšie znášať stres.

Zelerová diéta

Zelerová polievka

Zeler sa dá jesť ako dochucovadlo, ale pre najlepší efekt vám odporúčame dodržiavať celerovú diétu na chudnutie po dobu 7 dní. Za týždeň, pomocou tohto druhu jedla, môžete stratiť 3-4 kilogramy, a konsolidovať výsledok. Takáto strava pre ploché brucho sa vykonáva každé tri mesiace a pred jej použitím sa musíte poradiť s odborníkmi..

Zelerová diéta: menu na 7 dní

Bežný ananás na chudnutie je dosť drahé potešenie a nie každý si ho môže dovoliť, preto odporúčame nahradiť toto zámorské ovocie najjednoduchšou a najdomácnejšou zeleninou. Ráno, pred raňajkami, musíte piť zelerový džús. Najlepšie je, ak ide o prvý produkt, ktorý sa do tela dostane po spánku, takže je potrebné všetko pripraviť večer..

Prvý deň diéty

Zelerová šťava

Budeme jesť štyrikrát denne, po menších dávkach. Prvý deň si teda urobíme na raňajky silnú kávu, ktorá zrýchli metabolizmus, vypijeme ju, vždy s cukrom, to je potrebné na nasýtenie tela glukózou. Po pár hodinách je čas na obed, potrebujeme listový zeler, ktorý zalejeme šalátom. Môžete dochutiť olivovým olejom, ak je to potrebné, zmiešajte s kapustou. Večer na večeru si urobíme šalát zo zeleru s citrónom a šošovicou. Recept je veľmi jednoduchý: obilniny uvaríme, ochladíme, zeleninu nakrájame nadrobno, pridáme citrónovú šťavu, všetko premiešame, dochutíme olivovým olejom.

Druhý deň diéty

Je veľmi ťažké jesť samotný zeler na chudnutie, musíte sa pokúsiť niektoré jedlá striedať. V intervaloch medzi jedlami je dovolené jesť ovocie, ktoré prispieva k chudnutiu.

Na raňajky opäť káva, s citrónom.

Na obed šalát a džús.

Musíte variť na obed cibuľová polievka zo zeleru: vyčistíme jeden veľký koreň rastliny na liter vody, nakrájame ju najemno, môžeš ju nastrúhať, ale väčšina výživných látok sa stratí a vytečie z nej veľa šťavy. Paradajky, očistené a nakrájané na kocky, 300 gramov kapusty, sladkej papriky (2 kusy) a 2-5 cibule hodíme do vriacej vody, toto všetko premiešame, pridáme trochu olivového oleja a varíme 10 minút, nie viac. Potom, čo odstránime - a polievka je hotová.

Na večeru si pripravíme šalát pre seba, recepty sa môžu líšiť, môžete ich striedať aj týždeň.

Recepty, ako urobiť zelerový šalát so zázvorom

Zelerový šalát

Potrebujeme koreňový zeler a zázvor, ktoré sú tiež veľmi prospešné pri chudnutí. Zeleninu umyjeme a nakrájame na malé prúžky. Podľa želania pridajte trochu citrónovej šťavy. Dochutíme olivovým olejom.

Ďalším spôsobom, ako pripraviť šalát: zeleninu, ktorú nájdeme v chladničke, jednoducho nakrájame (zemiaky nie sú vhodné, sú veľmi kalorické) a do tohto jedla pridáme zelerové listy a koreň. Je to pre organizmus veľmi prospešné, najmä po dlhej a chladnej zime..

Môžete tiež experimentovať s ranným nápojom. Nie každý má rád špecifickú chuť zeleru, na zlepšenie jeho kvality odporúčame pridať citrón na chudnutie. To urýchli metabolizmus a bude znateľne chutnejšie..

Všetkých sedem dní Striktne dodržiavame stravu, ak medzi jedlami chcete skutočne jesť, môžete jesť vyprážaný zeler, jablká, piť zelerový džús. Pre rýchle chudnutie je veľmi užitočné, ak môžete jesť surový zeler..

Na štvrtý deň namiesto polievky môžete pripraviť zeleninové prívarky. V dvojlôžkovom kotli uvarte stonkový zeler, kapustu, papriky, nakrájané vopred a ochutené citrónovou šťavou. Mimochodom, táto metóda je ešte užitočnejšia, pretože týmto spôsobom sa ukladá oveľa viac minerálov a vitamínov..

Video: na chudnutie používame zeler

Možno uvariť zázvorový čaj na chudnutie so zelerom a citrónom. Na kanvicu s vriacou vodou potrebujeme jeden koreň zázvoru a jeden zeler. Nakrájajte na kolieska, zalejte vodou. Pre najlepšiu chuť je možné pridať citrón alebo mätu. Nevyhnutne - zlatko. Ako používať zelerový čaj:

  • nikdy nepijeme to, čo sme včera navarili;
  • ak sa vám počas tejto diéty točí hlava, pridajte do čaju viac medu;
  • je vhodné piť nie horúce, ale teplé.

Kontraindikácie pre chudnutie zeleru

Koreň zeleru

Všeobecne je to ako prostriedok na chudnutie úžasná zelenina, pretože chudnutie so zelerom je celkom realistické a efektívne. Pri jeho spracovaní naše telo vydáva hlavne kalórie, ktoré neprijíma, takže táto diéta je dosť nebezpečná. Tento druh jedla nie je možné kombinovať s diétou na vode, mono-diéta je prísne zakázaná počas dojčenia alebo tehotenstva. Menštruácia s takouto diétou môže vyvolať závraty alebo pokles krvného tlaku..

Ako jesť zeler na chudnutie:

  • pri použití tejto diéty na cukrovku, pankreatitídu je potrebné všetko robiť pod dohľadom lekárov;
  • nezanedbajte ďalšie potravinové výrobky: chudé mäso, čerstvé a varené ovocie, čerstvé džúsy;
  • zeler na chudnutie sa môže používať nie viac ako raz za dva až tri mesiace.

Ďalšie články:

Podobno

Meni