Diéta na prečistenie tela
S cieľom vyliečiť telo a priblížiť sa k svojej ideálnej postave sa mnohí snažia dodržiavať zásady správnej výživy. Ale nie je to veľmi účinné pre tých, ktorí predtým neboli znečistení jedlom. Na začatie nového života je predbežná strava jednoducho nevyhnutná na očistenie tela..
Čo je to za jedlo?
Princípy takejto diéty na omladenie tela alebo zníženie hmotnosti sú mimoriadne jednoduché:
- pite veľa tekutín;
- držať sa mono výživy;
- jesť v malých dávkach.
Mnoho náboženstiev a filozofických hnutí, vrátane ajurvédy a kresťanstva (pôsty), podporuje tento spôsob života. Aká je teda táto strava?
Existujú dve verzie: sedemdňová a trojdňová. Niektorí samozrejme odporúčajú otestovať sa a pokúsiť sa vydržať dva týždne na ovocí alebo obilninách. Na rýchle prečistenie tela je možná aj jednodňová strava, o tom však neskôr..
Druhy diét
Je ťažké povedať, ktorá strava je najefektívnejšia. Všetko závisí od indikácií a predpisov lekára alebo odborníka na výživu. Mimochodom, o indikáciách by sa malo postupovať aspoň raz mesačne, akoukoľvek jednoduchou vykladacou diétou?
- pravidelne je potrebné čistiť telo od toxínov a toxínov, a to neurobí nič lepšie ako diéta na čistenie celého tela;
- vyvážená strava zaisťuje úbytok hmotnosti a konsolidáciu výsledku bez bumerangového efektu;
- takéto jedlo je predpísané v prípade zhoršenia zdravia, spánku, výkonnosti.
Uvedieme príklady správnej výživy z pohľadu popredných odborníkov na výživu, nezabudnite však, že ju môže predpísať iba váš lekár. Pre tých, ktorí trpia nedostatkom alebo nadbytkom jódu, sa často predpisuje pohánková diéta. Jedná sa o dosť tvrdý týždenný plán stravovania, ktorý je obzvlášť efektívny pri vyvážení endokrinných funkcií a hmotnosti. Môžete si vziať cereálie v akejkoľvek forme, pretože pohánka je veľmi ťažko stráviteľná (psychologicky) už tretí deň, potom vám odporúčame kombinovať toto jedlo s diétou na kefíre. Pijte pohár nápoja najmenej raz denne.
Na druhom mieste z hľadiska efektívnosti, ovocná strava. Napríklad melón sa používa na odstránenie rádionuklidov a iných škodlivých zlúčenín z tela. Navyše je to celkom lacný produkt, najmä na konci leta. Ak hovoríme o zime alebo jari, keď je veľmi nedostatok vitamínov, odporúčame vám sadnúť si na grapefruit. Toto ovocie pozoruhodne nasýti naše telo základnými minerálmi a živinami, spaľuje tuky, ale je veľmi alergénne.
Ďalej, ao jogová strava. Toto je špeciálny princíp výživy. Neexistujú žiadne konkrétne potraviny, ktoré by boli obzvlášť prospešné, stále sa však odporúča jesť čo najviac ryže. Ryžová diéta je len zárukou rýchleho chudnutia a zlepšenia pohody, doslova na druhý deň sa stav pokožky a vlasov zlepší. Ale toto jedlo je rovnako nebezpečné ako zdravé. Nie každý môže zjesť jednu ryžu, táto obilnina nie je vždy stráviteľná, preto sa často vyskytuje zápcha alebo plynatosť. Mnoho ľudí navyše nemá rád jeho neobvyklú chuť..
Musíme hľadať alternatívu a toto východisko - ovsená a ryžová diéta. Toto jedlo sa nazýva aj francúzske referenčné menu. Vďaka nemu si Európania vylepšujú vlasy, nechty a pokožku. A ak sa ryžová diéta na čistenie tela od solí používa iba vo veľmi pokročilých prípadoch, potom je ovsená strava na chudnutie a čistenie tela priradená každému druhému pacientovi odborníka na výživu. Aká je funkcia:
- ovsené vločky sú jednoduchá kaša, ktorú je možné kombinovať s akýmikoľvek prísadami;
- ak užívate vitamíny paralelne ("Leovit", "Vitrum"), potom sa posilnia vlasové folikuly a nechtové platničky;
- na úplné čistenie tela sa používa týždenná strava s ovsenými vločkami a ryžou;
- navyše sú tieto zrná veľmi prospešné pre pečeň a obličky.
Ponúkame príklady možných jedlá na týždenné menu s očistnou stravou:
Raňajky: kaša s ovocím. Pretože musíte úplne vylúčiť cukor. Nahrádzame ho fruktózou, ale nejedzte ťažké ovocie - banány, papáju, mango. Najlepšie je zmiešať rannú kašu s jablkom, pomarančom, grapefruitom. Všetko umyjeme pohárom zeleného alebo bylinného čaju, v žiadnom prípade nie kávou. Môžete teda jesť každú kašu..
Na popoludňajšie občerstvenie jeme niečo nevýživné, ale zdravé, môže to byť trochu syra bez tuku, kúsok nejakého ovocia alebo zeleniny, napríklad trochu zeleru alebo jarný šalát.
On večera môžete uvariť prvý (ak naša strava nie je ovocná, inak si doprajeme veľmi chutný a zdravý šalát z jogurtu a ovocia zo stromov). Napríklad recept na polievku Janet Thomsonovej:
- šampiňóny (šampiňóny, medové agary, lišky, ale nie prasiatka);
- maslo;
- ak je to žiaduce, tavený syr bez tuku;
- Správna strava Janet Thompsonovej predpokladá aj použitie pol kilogramu cibule, ale dá sa úspešne nahradiť zelerom alebo cesnakom.
Všetko nasekáme, a hodíme do vriacej vody, povaríme na miernom ohni niekoľko minút, osolíme, okoreníme, podávame s bylinkami.
Ako alternatívu k nahradeniu tohto jedla môže pôsobiť obyčajný zelený boršč, len počas jeho prípravy nepoužívajte vyprážací alebo mastný mäsový vývar..
Správne hojenie tibetská strava pre očistu tela a zníženie hmotnosti znamená použitie prísneho zoznamu výrobkov, medzi ktoré patrí:
- ryža;
- sušené ovocie;
- zelený čaj, maté, bylinkové čaje;
- chudé kuracie mäso.
Určite si prečítajte o, ako očistiť pečeň od toxínov a toxínov. To výrazne zlepší a uľaví telu..
Potom bude veľmi užitočné konať čistenie čriev doma na chudnutie.
Na základe tejto diéty môžete ponúknuť pilaf so sušenými slivkami a sušenými marhuľami. Ryžu uvaríme, zmiešame so sušeným ovocím, najemno nakrájaným a vopred spareným. Dochutiť môžete koriandrom alebo majoránkou. Tradičná medicína ponúka toto jedlo aj ako možnosť liečby črevných porúch alebo v prípade otravy na upevnenie.
Ďalšou možnosťou na obed je cuketa alebo tekvicová kaša. Dokonale čistí organizmus, zlepšuje činnosť žalúdka a čriev a je tiež veľmi chutný. Zeleninu nakrájajte na malé kúsky, povarte ju na miernom ohni, pretože sa pri mäknutí zmení na homogénnu hmotu, dochuťte ju nízkotučnou kyslou smotanou a medom..
Vo väčšine prípadov sa od detoxikačnej diéty neodporúča. večera, ale recenzie hovoria, že spočiatku je veľmi ťažké sa ovládať, takže vám odporúčame, aby ste najskôr jedli v noci (ale iba 4 hodiny pred spaním) kašu, ktorú vám pomôže uvariť vodný kúpeľ. Cereálie nikdy nevarte ani dochuťte mastnými dresingmi.
Okrem toho je dovolené piť večer pohár kefíru alebo teplého mlieka, pamätajte však na riziko plynov a nadúvania. Poznáte ešte nejaké recepty? Navštívte našu sekciu komentárov a podeľte sa o svoje skúsenosti.
Zdravé stravovanie je krok k dlhovekosti. Vyhýbanie sa zlým návykom a potravinovým doplnkom predĺži život až o 15 rokov. Starajte sa o seba, očistite telo, cvičte a buďte zdraví!