Pôstny deň na kefíre s pohánkou, jablkami: výhody a škody

Výhody fermentovaných mliečnych výrobkov už viackrát dokázali lekári a odborníci na výživu. Navrhujeme zvážiť, ako sa deň pôstu vykonáva na kefíre, recenzie zdravotníckych pracovníkov o takomto jedle, ako aj výhody tohto nápoja.

Užitočné vlastnosti kefíru

Nie veľa ľudí vie, že kefír je „vynálezom“ Ruska, predtým sa na svete kyslé mlieko nepoužívalo v potravinách, a ešte viac na chudnutie. Teraz sú však užitočné vlastnosti tohto produktu nepopierateľné. Lekári používajú kefírovú diétu na liečbu mnohých chorôb gastrointestinálneho traktu, pľúc, kože, či dokonca endokrinných porúch.

Výhody kefíru:

1. Pomáha zvládať rôzne zažívacie ťažkosti: zápcha, hnačky, zápal žalúdka;
2. Pomáha čistiť telo od toxínov a toxínov;
3. Odstraňuje soli, vďaka čomu slúži ako prevencia chorôb kĺbov;
4. Zvyšuje laktáciu dojčiacich žien;
5. Za jeden taký pôstny deň môžete schudnúť z kilogramu na kilogram.

Ale jeho najdôležitejšou kvalitou je nepochybne schopnosť zasýtiť telo užitočnými a potrebnými minerálmi. Na rozdiel od iných pôstnych dní sa kefír považuje za dosť ľahký a jemný. Nepoškodí to vaše zdravie a po celý deň veľmi zriedka pocítite hlad alebo averziu po fermentovanom mliečnom produkte.

Ale, bohužiaľ, deň pôstu kefír môže spôsobiť ublížiť. Napríklad sa zriedka odporúča napríklad počas tehotenstva. Koniec koncov, existuje možnosť zvýšenia bielkovín v krvi, čo môže viesť k nepríjemným následkom. Je obzvlášť škodlivé piť kefír po celý deň v prípade alergie na laktózu..

Druhy dní vykládky kefíru

Kefír je jedným z mála výrobkov, ktorý sa hodí k rôznym prísadám, dochucovadlám, zelenine a ovociu. Ak zvolíte správnu kombináciu, potom si môžete stravu nielen vychutnať celý deň, ale aj si ju vôbec nevšimnúť. Navrhujeme diskutovať o najobľúbenejších dňoch:

1. Kefír-jablko;
2. Jahoda z kyslého mlieka;
3. Kefír a deň čokolády;
4. Obilie;
5. Draslík;
6. Džús-kefír deň.

Kefír a jablká Je klasický deň nalačno. Telo ho veľmi ľahko toleruje, ale zároveň vám umožňuje zbaviť sa dvoch kilogramov rôznych problémov (fekálne usadeniny, tuk, toxíny, toxíny a ďalšie byaki). Pred diétnym dňom si musíte vopred kúpiť jablká, umyť ich a nechať ležať pri izbovej teplote. Ráno, hneď ako sa zobudíte, vypite pohár kefíru so škoricou, po pol hodine môžete jesť jablká. Je veľmi dobré, že ovocie je povolené v akomkoľvek množstve, takže sa nemôžete obmedzovať.

Na obed je najlepšie pripraviť si ovocný šalát a dochutiť ho kefírovou omáčkou a škoricou. Na večeru je tiež pohár kefíru a jedno, už nie jablko. Je veľmi dôležité piť kefír v priemere každú hodinu po celý deň..

Považuje sa to za podobné deň na jahodách a kefíre. Je to samozrejme drahšie ako jablčný mušt, ale okrem nadmernej hmotnosti pomôže zbaviť sa akné a čiernych bodiek. Jahody umyte, ale nedrvte ich v pyré, je lepšie ich zjesť celé.

Právom sa považuje za najchutnejšiu čokoládový deň. Prirodzene to znamená, že môžete jesť iba prírodnú tmavú čokoládu, snažte sa to nepreháňať, v priemere 7-8 kusov na raňajky, 6-7 na obed a čo najmenej na večeru, najlepšie je iba piť kefír. Existuje malá šanca, že u dievčat s alergiou alebo nesprávnym spracovaním glukózy sa môže vyvinúť vyrážka, ak sa tak stane, potom si len jeden deň sadnite na minerálnu vodu a kefír - táto zmes očistí tvár.

Veľmi šťastný deň obilnín na kefíre. Aj v každodennom živote často pijeme rôzne cereálie s kefírom, dodáva im príjemnú chuť a ľahkosť. Deň obilia znamená jesť stravovacie cereálie s kefírom v obmedzenom množstve: pohánka, ovsené vločky, proso. Dobrá kombinácia sa získa s naklíčenou pšenicou. Takéto dni stravovania majú vysokú účinnosť - až jeden kilogram v jednom „behu“, ale príprava je vážnejšia ako pri ovocí alebo ešte viac čokolády. Musíte naliať misku s kašou s kefírom cez noc a ráno ju jesť na raňajky. Na obed manipuláciu opakujeme, do stravy môžeme pridať trochu zelene (šalátové listy).

Deň draslíka je deň na sušenom ovocí, odkedy považujú sa za zdroje draslíka a horčíka. Ak máte problémy so spánkom alebo nadmernú nervozitu - potom je tu riešenie! Nalejte do nej pohár kefíru, nakrájajte na ne sušené marhule, sušené slivky, sušené jablká a hrušku, premiešajte, nechajte pár hodín pôsobiť, potom pomaly pite. Suché ovocie pomôže uspokojiť hlad a kefír ich zníži. Niekedy sa taký deň spája aj s chlebom upečeným pomocou špeciálnej technológie s orechmi a hrozienkami..

Nemenej populárne deň šťava-kefír. Obzvlášť užitočné sú brusnicový džús, pomarančový džús a čerešňový džús. Všetko, čo potrebujete, je pripraviť si domáci jogurt kombináciou kefíru a džúsu. Výslednú mňamku pite v neobmedzenom množstve. Uistite sa, že nie ste alergický na vybraný nektár.

Ak patríte k extrémom, ktorí chcú rýchlo schudnúť, potom môžete pôstny deň stráviť dokonca aj pri pohánke, kefíre a kyslej kapuste. Táto neobvyklá kombinácia spôsobí, že sa žalúdok bude chcieť vyprázdniť, čím sa prečistia duté orgány a črevá. Rozchod s metódou sa neoplatí, jedná sa hlavne o pohotovostnú pomôcku pri zápche.
Video: kefírová diéta

Tipy na deň pôstu na kefíre

1. Výsledky sa nemusia dostaviť okamžite. Na urýchlenie procesu pridajte do kefíru korenie: škoricu, korenie, kardamón a ďalšie stimulanty výživy;
2. Kefírový deň v normálnom stave tela sa môže opakovať dvakrát týždenne;
3. Mnoho dievčat nemá rád chuť tohto fermentovaného mliečneho výrobku; ako alternatívu odporúčame vyskúšať pôstny deň s mliekom;
4. Aj keď ženské fóra tvrdia, že môžete piť akýkoľvek obsah tuku, je správne používať iba diétny;
5. Výhody kefíru sú nepopierateľné, ale ak počas dňa spozorujete bolesť brucha alebo pocity ostrého brnenia, má zmysel proces zastaviť a poradiť sa s lekárom..

Napriek tomu, že pôstny deň na kefíre sa považuje za ľahký, trváme na tom, aby ho dievčatá trávili iba v dobrom zdraví a najlepšie pod dohľadom lekára..