Lymfodrenáž tváre, nôh a brucha doma

Boj proti nadmernej hmotnosti a túžba zostať vždy mladá a krásna sa dajú spojiť, aby sa v obidvoch prípadoch dosiahli efektívnejšie výsledky. Navrhujeme zvážiť, ako sa lymfodrenáž vykonáva doma, masážne techniky na tvár a brucho, ako aj kontraindikácie pre túto techniku..

Na čo slúži lymfodrenáž?

Hlavnou funkciou lymfatického systému je zadržiavať tekutinu a rovnomerne ju distribuovať po tele. Stav imunitného systému, regenerácia buniek a produkcia mnohých hormónov (vrátane endorfínov) závisia od práce tejto časti ľudského tela. U väčšiny dospelých reaguje na zhoršenie zdravotného stavu najskôr lymfatický systém: lymfatické uzliny sa mierne zväčšia kvôli nedostatočnému príjmu tekutín.

Lymfodrenážna masáž tela podporuje:

1. Rovnomerné rozloženie tekutiny v tele;
2. Zlepšenie stavu pokožky, vlasov, krvných ciev;
3. Zlepšenie imunity;
4. Chudnutie a zbavenie sa celulitídy;
5. Predĺženie mladosti;
6. Zlepšenie pohody, zmiernenie stresu.

Je potrebné poznamenať, že samo-lymfodrenáž nôh doma sa nepoužíva na zníženie hmotnosti. Ak chcete schudnúť o pár kilogramov alebo odstrániť pár centimetrov navyše, musíte použiť celý rad procedúr:

1. Zábaly z morských rias;
2. Ručná masáž proti celulitíde;
3. Diétne jedlo, pôstne dni.

Ako urobiť lymfodrenážnu masáž

Lymfatická drenáž brucha doma na vlastnú päsť sa dá urobiť doslova pomocou improvizovaných prostriedkov. Zvážime niekoľko možností, optimálna je kombinácia dvoch alebo troch a ich striedanie, neskôr si môžete zvoliť tú najlepšiu pre vás.

Suché kefovanie

Na masáž budete potrebovať jednoduchú drevenú kefu (podobný nástroj sa často používa v ruských kúpeľoch na zahriatie tela). Vmasírujte si na pokožku zmes relaxačných olejov a jemne ju veďte od končatín pozdĺž žalúdka k srdcu. Netlačte silno, nemali by byť žiadne bolesti ani pocity pálenia. Ak máte problémy s krvnými cievami alebo srdcom - táto technika nie je absolútne vhodná.

Studená a teplá sprcha

Najjednoduchšie je nezávisle vykonať kontrastnú lymfodrenážnu masáž brucha. Za týmto účelom po ukončení kúpeľných procedúr zapnite a nasmerujte elastický prúd horúcej vody na problémové miesto na tridsať sekúnd, potom studenú vodu na rovnaký čas. Opakujte niekoľkokrát.

Soľné kroviny

Jednoduchá morská soľ pomôže zlepšiť cirkuláciu krvi a lymfy v tele. S jeho pomocou získate vynikajúcu čistiacu masku na celé telo, anticelulitídnu zmes na brucho a prostriedok na udržanie pružnosti pokožky. Musíte zmiešať niekoľko lyžičiek mletej soli s 5-10 kvapkami éterického oleja proti celulitíde (napríklad citrón alebo pomaranč). Zmes premiešajte a jemne naneste na telo, trieť, zvyšujte intenzitu po dobu 5-8 minút. Potom nechajte soľ na pokožke. Môžete pociťovať pálenie alebo svrbenie, ale akonáhle masku zmyjete, všetko prejde..

Produkt je potrebné používať po sprche, aby éterický olej zostal na povrchu brucha..

Recenzie na lymfodrenáž tváre doma potešia každú ženu:

1. Odstraňuje opuchy z očí a líca;
2. Redukuje vrásky;
3. Dodáva tvári zdravú farbu a tón.

Je to trochu náročnejšie ako samomasáž brucha, popíšeme si niekoľko možností.

Procedúry na lymfodrenáž tváre by sa mali začať zahrievaním krku. Musíte položiť prsty na krčné lymfatické uzliny. Potom ich začneme jemne poháňať prstami hore a dole. Pokračujeme niekoľko minút. Ďalej ideme do uzlov pod ušami, urobíme rovnaké manipulácie.

Ďalej musíte urobiť cvičenie na ovál tváre. Dlane dáme na líca a jemne na ne tlačíme, kožu posúvame smerom ku krku. Pomôže to zlepšiť stav pokožky, zvýšiť efekt zdvíhacích masiek..

Po tom, čo si dáme prsty na nos, je potrebné sa posúvať smerom k spánkom, môžete tlačiť dole o niečo silnejšie ako na spánkoch alebo krku - v tejto oblasti nie sú priame lymfatické uzliny. Po pár minútach takejto masáže posúvame pokožku prstami o niečo ďalej ako líca - bližšie k brade.

Ak je potrebné okrem zlepšenia stavu pokožky aj jej čistenie, odporúčame niektoré z cvikov kombinovať špeciálnymi prostriedkami. Dobrým receptom je kokosový olej a šťava z aloe. Zmes zvlhčuje pokožku, eliminuje vrásky a podporuje regeneráciu pokožky. Niektoré lekárne dokonca predávajú špeciálny kyslíkový kokteil na tvár..

Pre najrýchlejší a najlepší efekt si musíte kúpiť špeciálne masážne zariadenie. Dobré recenzie na lymfodrenážnu jednotku AM-309L na domáce použitie. Ale jeho cena presahuje 30 000 rubľov.

Video: Guasha lymfodrenážna masáž
//youtube.com/embed/cNak6JSQWa8

Lymfodrenáž v salóne

Samozrejme, vykonávanie procedúry v kozmetickom salóne alebo masážnom salóne je oveľa príjemnejšie a efektívnejšie, ako keby ste si ju robili sami doma. Priebeh liečby je 5-8 sedení. V tomto prípade vám pán dá nielen masáž problematických lymfatických uzlín, ale aj masáž hlbokých vrstiev epidermy. Vo väčšine prípadov sa používa aj utiahnutie tela špeciálnymi elastickými obväzmi..

Táto technika poskytuje nielen obnovenie hydrobalance, ale celej imunity ako celku, je predpísaná pri elefantiáze, celulitíde a na urýchlenie chudnutia. Docela často sa na postup používa špeciálne drenážne zariadenie, ale stále sa považuje za účinnejšie manuálne ošetrenie..

Bez ohľadu na to, ktoré metódy si vyberiete, musíte mať na pamäti kontraindikácie:

1. Nemôžete robiť lymfodrenáž s krvnými zrazeninami a vážnymi chorobami kardiovaskulárneho systému;
2. Postup je prísne zakázaný, ak máte zápal lymfatických uzlín v tejto oblasti;
3. S individuálnymi kontraindikáciami.