Aké vitamíny sú dobré pre pokožku tváre?

Ako zachovať mladistvosť a krásu pokožky tváre v podmienkach narušeného spánkového režimu, podvýživy, stresu a zlej ekológie?

Odpoveď je zrejmá: musíte telu pomôcť bojovať proti vonkajším nepriaznivým vplyvom. Keď prírodné zdroje mladosti začnú vysychať, musíte ich vyživovať a pomáhať pri „obnove sily“.

V takýchto situáciách sú nevyhnutné vitamíny - látky, ktorých prítomnosť v tele zaisťuje jeho normálny a funkčný život. A organizmus s vysokým imunitným stavom, zdravý zvnútra, bude vždy zdravý zvonka..

Ako vitamíny ovplyvňujú pokožku tváre?

Vedci identifikovali množstvo vitamínov, ktoré priamo ovplyvňujú kvalitu pokožky a procesy, ktoré prispievajú k prirodzenému udržaniu jej tónu.

Tokoferol - vitamín E na tvár

Vitamín E. Je najdôležitejším prvkom pre ženy. Hrá jednu z hlavných úloh v činnosti reprodukčného systému. Odtiaľ pochádza aj názov skupiny tokoferolov - v gréčtine „tokos“ a „fero“ znamenajú „potomstvo“ a „nosiť“.

Existuje osem známych zlúčenín z dvoch hlavných podskupín vitamínu E:

V kozmeteológii sa najobľúbenejšia forma alfa-tokoferol-acetátu kombinuje s rastlinnými olejmi na aktiváciu. Pravdepodobne najčastejšie sa vyskytujúci vitamín v kozmetike.

1. Tokoferol je silný antioxidant. Spomaľuje proces starnutia pokožky.

Upozorňujeme, že antioxidačné vlastnosti vitamínu E sú distribuované nielen bunkami, ale aj iným vitamínom.

1. Alfa-tokoferol-acetát zlepšuje mikrocirkuláciu krvi, stimuluje syntézu bielkovín a regeneráciu buniek a posilňuje steny krvných ciev. Nasýti tak krv a pokožku kyslíkom, zabráni tvorbe ružovky a podporuje prirodzenú obnovu pokožky a vyhladenie vrások..
2. Ako prvok rozpustný v tukoch poskytuje alfa-tokoferol-acetát hĺbkovú hydratáciu všetkým vrstvám pokožky.

Retinol - vitamín A

Vedeli ste, že vitamín A. bol prvý oficiálny vitamín, ale bol extrahovaný z mrkvy? Preto je pomenovaný podľa prvého písmena latinskej abecedy a provitamíny A, ktoré sa štiepia na vitamín, sa nazývajú karotenoidy..

Retinol (vedecký názov) zaisťuje nielen rast a vývoj tela, je zodpovedný za kvalitu zraku, normalizuje hladinu cukru v krvi, ale je jedným z najdôležitejších regeneračných prvkov, ktoré spomaľujú starnutie buniek.

Preto je prírodný retinol a jeho chemické deriváty - retinoidy cenené v kozmeteológii. Ich vplyv na pokožku tváre možno opísať nasledovne:

• obnoviť normálnu funkčnosť mazových žliaz, produkciu kožného mazu;
• lieči zápaly, používa sa pri liečbe rôznych kožných ochorení;
• zvyšuje imunitu a tým znižuje riziko infekcií problémovej pokožky;
• komplexne omladzuje telo vrátane pokožky.

Absorbované iba v tukoch a olejoch.

Pri nedostatku retinolu je lipidová bariéra pokožky narušená, zhrubne, odlupuje sa.

Vitamíny skupiny B.

Skupina vitamínov B je najširšia a najrozmanitejšia z hľadiska svojho pôsobenia na organizmus. Ide o asi 20 vitamínov kombinovaných prítomnosťou dusíka v ich molekulárnom zložení..

Tak či onak, celá skupina ovplyvňuje stav pokožky, ale kozmetológovia rozlišujú niekoľko najdôležitejších foriem..

Tiamín (Vitamín B1) - regulátor nervového systému. Pevné nervy - menej vrások a pevné „žiadne“ nervové vyrážky a začervenanie.

Riboflavín (Vitamín B2) urýchľuje metabolické procesy, zlepšuje pleť, je zodpovedný za prirodzenú hydratáciu, bojuje proti zápalom. Je to nedostatok riboflavínu, ktorý spôsobuje dermatitídu u dospelých.

Niacín (Vitamín B3 alebo PP) v kozmeteológii sa používa vo forme kyseliny nikotínovej. Podporuje hĺbkovú hydratáciu pokožky, zmierňuje opuchy (odstraňuje prebytočnú tekutinu z buniek pokožky), zlepšuje pružnosť pokožky a vyhladzuje jemné vrásky..

Pantenol (Vitamín B5) je jedným z najúčinnejších prvkov v skupine na elimináciu akné a zvlhčenie citlivej zapálenej pokožky. Používa sa ako kyselina pantoténová.

Pyridoxín (vitamín B6) je univerzálnym účastníkom takmer všetkých metabolických procesov potrebných na udržanie zdravej a krásnej pokožky.

Biotín (Vitamín B7) najlepšie sa vyrovná s prejavmi svrbenia a precitlivenosti kože akejkoľvek etiológie.

Kyselina listová (Vitamín B9) - jeden z obľúbených „omladzujúcich“ vitamínov všetkých kozmetológov. Podporuje nielen, ale aktivuje samoregeneráciu buniek pokožky, vlasov a nechtov.

Kyselina para-aminobenzoová (vitamín B10) cenený pre svoje ochranné vlastnosti proti UV žiareniu. Používa sa tiež na liečbu účinkov slnečného žiarenia (napríklad fotodermatóza), na zníženie fotocitlivosti (citlivosť na slnko, blízko k alergiám), vitiligo..

Kyanokobalamín (Vitamín B12) podporuje okysličenie krvi a tým vracia pokožke zdravý lesk a mladistvý lesk.

Kyselina askorbová - vitamín C.

Je známy každému stimulantu imunitného systému - kyseline askorbovej.

V kozmeteológii je známy ako silný antioxidant, regenerátor produkcie kolagénu, regulátor rovnováhy vlhkosti pokožky a protizápalový prvok. Vitamín C je tiež účinný na elimináciu stareckých škvŕn a post-akné.

V zriedkavých prípadoch majitelia citlivej pokožky hlásia mierne alergické reakcie na tento vitamín (svrbenie, začervenanie atď.). Preto sa na určenie stupňa individuálnej tolerancie odporúča začať s nízkymi koncentráciami.

Kalciferol - vitamín D

Najdôležitejší vitamín syntetizovaný v koži pod vplyvom slnka. O to dôležitejšie je jeho použitie v kontexte sezónnosti nášho podnebia a nedostatku slnečného žiarenia.

• Poskytuje plnohodnotný životný cyklus buniek od počiatočného rozdelenia po metabolické procesy.
• Stimuluje produkciu kolagénu a spomaľuje proces starnutia pokožky.
• Zvlhčuje a vyživuje bunky epidermy, tonizuje.
• Odstraňuje zápal, zmierňuje prejavy psoriázy.
• Zabraňuje nástupu onkológie kože.

Vo veľkých dávkach je vitamín D dosť toxický, preto je potrebné dodržiavať odporúčané dávkovanie.

Rutín - vitamín P

Prvok, ktorý vďačí za svoje meno svojim zosilňujúcim účinkom na steny krvných ciev. Znižuje ich priepustnosť - P od slova permeability (anglicky permeability).

Jeho vlastnosti sú podobné ako pri vitamíne C: chráni kyselinu hyalurónovú pred rozpadom, dodáva pružnosť krvným cievam, pokožke, dodáva jej zdravú farbu, bojuje proti kožným infekciám, lieči akné a iné zápaly..

Vitamín K

V kozmeteológii sa používa forma vitamín K1 alebo fytonadión. Tento vitamín funguje priamo v obehovom systéme.

• Účinné v boji proti rosacei, tmavým kruhom pod očami.
• Pôsobí protizápalovo - zmierňuje začervenanie a pigmentáciu po kozmetických procedúrach.

Ostatné vitamíny dobré pre pokožku

Kyselina lipoová / tioktová - vitamín N

Používa sa ako súčasť komplexov vitamínov a procedúr:

• na ošetrenie akné, akné, pigmentácie;
• na vyživenie a omladenie ochabnutej a matnej pokožky.

Najobľúbenejšou zlúčeninou je kyselina alfa lipoová.

Vitamín F

V skutočnosti ide o komplex polynenasýtených mastných kyselín - linolovej, linolénovej a arachidónovej.

Účinné pri nasledujúcich kožných problémoch:

• Prvé vrásky;
• Akné;
• Suchosť, praskanie.

Správna zmes jednotlivých vitamínov pre tvár

Správna starostlivosť a správna výživa pokožky sú možné iba pri správnej kombinácii vitamínov. Niektoré z nich sa navzájom dopĺňajú, čím zvyšujú účinok spoločníkov, iné sú nekompatibilné - vo dvojici buď neutralizujú, alebo vyvolávajú negatívne reakcie.

Vitamíny A, E a C..

• Antioxidačné látky zabraňujú odbúravaniu vitamínu A, zvyšujú jeho potenciu a znižujú toxicitu spojenú s predávkovaním retinolom..
• Karotenoidy a vitamín E zvyšujú antioxidačné vlastnosti vitamínu C..
• Vitamín C obnovuje pôsobenie vitamínu E počas oxidačného procesu.

Vitamíny C, B9 a B5.

• Vďaka vitamínu C sa vitamín B9 zachováva dlhšie v bunkách a tkanivách.
• Asimilácia vitamínov B9 a C je ľahšia v kombinácii s vitamínom B5.

Vitamíny F a A, F a E..

• Spoločný príjem vitamínu A / E (nie spolu) s vitamínom F významne zvyšuje ich pôsobenie a urýchľuje metabolické procesy.

Vitamíny B2, B9 a B5.

• Vitamín B2 je katalyzátorom prechodu vitamínu B9 na jeho aktívnu formu a podporuje ľahkú absorpciu vitamínu B5..
• Na druhej strane B5 pomáha telu vstrebávať vitamín B9.

Vitamíny D aF.

• S výhradou prítomnosti horčíka má vitamín D výraznejší účinok na kožné bunky, ak sa užíva v kombinácii s vitamínom F..

Vitamín D sa bez horčíka neabsorbuje.

Vitamíny B2 a K.

• Aktívna forma vitamínu K je katalyzovaná vitamínom B2.

Vitamíny C a P.

• Nie nadarmo tieto prvky koexistujú v niektorých výrobkoch - navzájom sa dopĺňajú a zvyšujú spoločný účinok na bunkové tkanivá.

Recenzia komplexov vitamínov a biologických doplnkov

Na konzumáciu dennej potreby vitamínov je potrebné veľmi rozmanité menu. Pretože je mimoriadne ťažké pravidelne udržiavať takúto úroveň zdravej výživy, neustále sa vyvíjajú špeciálne vitamínové a vitamín-minerálne komplexy..

Užívanie vitamínových prípravkov kompenzuje nedostatok vitamínov v potravinách.

Predstavíme top najobľúbenejších lekárenských komplexov, ktoré sú považované - podľa názoru odborníkov aj z hľadiska predaja - za najefektívnejšie vo svojej línii.

názov	Aktívne veci	Vymenovanie	Krajina výrobcu
Aevit	. Alfa-tokoferol-acetát (vitamín E) 100 mg, · Retinol palmitát (Vit. A) 100 000 IU alebo približne 2,1 mg	Kapsuly Aevit poskytujú pokožke ďalšiu výživu a hydratáciu, majú liečivé účinky na rôzne zápaly kože, choroby (psoriáza).	Rusko (Meligen, Renewal, RealCaps, Lumi a kol.)
Abecedná kozmetika	13 vitamínov 10 minerálov (vápnik, jód, selén, chróm, horčík, zinok, železo, kremík, mangán, meď) Koenzým Q10 Rastlinné extrakty (zelený čaj, žihľava, praslička, harmanček, listy brezy	Komplex s výpočtom dennej dávky užitočných vitamínov a minerálov na udržanie krásy pokožky, vlasov a nechtov. Každá tableta obsahuje iba kompatibilné prvky.	Rusko
Velvumen	Vitamíny skupiny B. Vitamín PP Vitamín E. Vitamín D · Vitamín C Provitamín A (karotenoid) Minerály (zinok, železo, horčík, meď, selén, mangán, chróm	Jedinečný doplnok výživy na udržanie energie v ženskom tele. Dodáva príval sily a dobrej nálady. Vyrovnáva prácu nervového a reprodukčného systému. Posilňuje obranyschopnosť pokožky, zlepšuje jej tón a vyživuje zvnútra.	Veľká Británia
Kozmetický zdvíhací komplex Doppelherz	Biotín (vit. B7) · Vitamín C Vitamín E. Kyselina hyalurónová Beta karotén Minerály: horčík, vápnik, kremík, titán atď..	Doplnok výživy, ktorý zlepšuje pružnosť a pevnosť pokožky, revitalizuje pokožku a chráni pokožku pred agresívnymi vplyvmi prostredia..	Nemecko
Imedeen Flawless Renewal	·Vitamín C Vitamín E. Unikátny komplex BioMarine Sója, biely čaj, harmanček, paradajky, výťažky z hroznových jadier Zinok	Komplex pre zrelú pleť s výrazným účinkom proti starnutiu. Stimuluje produkciu elastanu a kolagénu. Zabraňuje tvorbe vrások, zápalov.	USA
Complivit Shining	11 vitamínov (C, E skupiny B, A, PP, N) Extrakt zo zeleného čaju 8 minerálov (vápnik, horčík, železo, zinok, meď, selén, kremík, kobalt)	Univerzálny komplex na zlepšenie stavu pokožky, vlasov a nechtov. Navrhnuté tak, aby účinne pomáhali telu v mestskej ekológii. Pomáha tiež znižovať chuť do jedla a urýchľovať metabolizmus.	Rusko
Laura Evalar	Vitamín E. · Vitamín C Kyselina hyalurónová Yam yam extrakt (fytoestrogén)	Anti-aging liek (BAA) na aktiváciu procesov starnutia v pokožke. O 30% menej viditeľné vrásky, pružná pokožka, žiari zdravím - to je výsledok iba za mesiac	Rusko
Lady’sformula Ageless Skin	Vitamín E. Vitamín A (beta-karotén) · Vitamín C Vitamín B12 Rastlinný extrakt (praslička, bodliak, citrus) Minerály (zinok, selén, vápnik, kremík)	Komplex aktívnych látok, ktoré zabraňujú vyblednutiu pokožky tváre, dekoltu, krku a rúk. Zameriava sa na posilnenie stien kapilár, odstraňuje toxíny. Odporúča sa aj pri vyčerpávajúcich diétach a hypovitaminóze.	Kanada
Elita krásy Vitrum	Vitamín E. Vitamíny skupiny B. · Vitamín C Vitamín D3 Nikotínamid (vitamín PP) Enzýmy Minerály (vápnik, železo, horčík, zinok, jód, selén atď.) Výťažky z rastlín (aloe, chalúh, hroznových semienok, citrónu atď.)	Komplex bohatej pokožky 30+. Priaznivo ovplyvňuje nervový systém, imunitu a tráviaci systém. Tiež nasýti kožné a vlasové bunky výživnými látkami, stimuluje metabolické procesy a zabraňuje vzniku vrások a prvých známok starnutia..	USA
Solgar Pokožka, vlasy, nechty	· Vitamín C Zinok Aminokyseliny Výťažok z červených rias MSM (metylsulfonylmetán, zdroj organickej síry)	Špeciálne zložené prírodné multivitamínové a minerálne zloženie na posilnenie vlasov a nechtov a obnovenie prirodzených procesov regenerácie a zdvíhania pokožky.	USA

Ako správne aplikovať a aplikovať vitamíny?

Univerzálne pravidlo pre vonkajšie a vnútorné podávanie vitamínov - pred použitím si prečítajte pokyny. Tam môžete z drogy vyťažiť maximum a minimalizovať riziko poškodenia zdravia..

Venujte pozornosť prítomnosti alergickej reakcie na komponenty. Časté sú napríklad prípady alergie na vitamín C..

Zvážte tiež kompatibilitu vitamínov navzájom a s minerálmi.

Je možné podmienečne rozdeliť formu výroby vitamínových prípravkov na tri typy, z ktorých každý má pri aplikácii individuálne vlastnosti..

Tabletky a kapsuly.

• Výrobcovia musia uviesť nielen percento každého vitamínu v lieku v pomere k jeho dennej dávke, ale musia uviesť aj presný počet opakovaní a čas užitia kapsúl alebo tabliet. Postupujte len podľa pokynov a postupujte podľa dávkovania.
• Vitamíny sú zdrojom energie a sily, preto sa odporúča piť ich ráno.
• Tabletky užívajte s jedlom.

Tekuté ampulky.

• V ampulkách sa najčastejšie vyrábajú vitamíny rozpustné vo vode, napríklad vitamín C, B6, B12 atď. Rozpustné v tukoch, vrátane vitamínov A, E, D, sú dodávané v malých fľaštičkách.
• Tekuté vitamíny sa dajú ľahko otestovať na alergické reakcie: kvapku naneste na ohyb lakťa. Ak sa po 15 minútach sčervenanie neobjaví, môžete bezpečne pokračovať v procedúre!
• Odporúča sa dodržiavať pravidlo „1 maska ​​s vitamínom -1“, čím sa vylúči výskyt kombinácie konfliktov.
• Na vopred očistenú pokožku si nerobte masky viac ako 2-krát týždenne.
• Otvorené ampulky uchovávajte v chladničke podľa času stanoveného výrobcom..

Krémy a séra obohatené o vitamíny.

• Určite si vyberajte kozmetiku podľa typu pleti a konkrétnych nedokonalostí, ktoré by mala eliminovať.
• Kozmetológovia poznamenávajú, že ak krém obsahuje viac ako 5 vitamínových prvkov, potom bude ich koncentrácia minimálna. V dôsledku toho je nepravdepodobné, že sa dosiahne očakávaný účinok.
• Nepoužívajte vitamínovú kozmetiku a výrobky s ovocnými kyselinami súčasne.
• Krémy a séra, ktoré obsahujú antioxidačné vitamíny, sa môžu a mali by sa nanášať dokonca aj pred spaním.
• Dodržujte podmienky skladovania.

Vitamínové pleťové masky

Proti starnutiu.

1. Úžasná a jednoduchá maska ​​s kumulatívnym účinkom. Ako súčasť lyžice olivového oleja a doslova pár kvapiek vitamínov A a E. Olejový základ zahrejte vo vodnom kúpeli, zmiešajte s vitamínmi a naneste na čistú tvár. Končekmi prstov masírujte pokožku pozdĺž masážnych línií, až kým sa roztok úplne nevstrebe.

Táto maska ​​sa dá robiť každý deň. Výsledok bude viditeľný o mesiac.

Na akné a čierne bodky.

1. Vezmite 1 amp. alebo jednu čajovú lyžičku tekutého retinolu, zmiešajte s 1 polievkovou lyžičkou. lyžicu ľubovoľného kozmetického oleja. Naneste olejový roztok na čistú pokožku po dobu desiatich minút. Potom zvyšky odstráňte papierovou utierkou. Dosť raz za týždeň.
2. Budete potrebovať 1 lyžičku. obľúbený výživný krém, chladená šťava z aloe, retinol. Zmiešajte v miske, aplikujte čistými rukami na očistenú tvár asi 15 minút. Môže mierne mravenčiť. Masku neoplachujte, ale vysušte ju obrúskom.

Z vekových škvŕn.

1. Používajte masku z kyseliny askorbovej (môžete ju brať v tekutej forme aj v prášku bez prísad, zmiešanú s vodou), 3 lyžice šťavy z aloe, 4 kvapky roztoku tokoferolového oleja a 5 kvapiek ktoréhokoľvek citrusového éterického oleja (účinne vylučujú akýkoľvek pigmentové škvrny). Zmes držte na pokožke 10-15 minút, opláchnite teplou vodou.

Na zápal kože.

1. Maska na tvaroh s obsahom vitamínu E udržuje zdravý lesk a zmierňuje začervenanie. Potrebuje 1 polievkovú lyžičku. l. tučný tvaroh, 1 polievková lyžica. l. rastlinný (olivový, hroznový, ľanový semienko atď.) olej, 1 amp. alfa-tokoferol-acetát. Miešajte do kašovitého stavu, nanášajte na čistú pokožku 15 minút.

Na lúpanie pokožky.

1. Pre maximálnu hydratáciu a výživu použite nasledujúci recept. Zmiešajte do homogénnej konzistencie lyžicu kyslej smotany, kuracieho žĺtka a 5 kvapiek vitamínov A, D a E. Zmes si rovnomerne naneste na tvár a nechajte pôsobiť dvadsať minút. Opláchnite teplou vodou. Na zaznamenanie prvých pozitívnych zmien budú stačiť dva postupy týždenne.

Injekcie vitamínov proti starnutiu tváre

Na hĺbkovú výživu pokožky, ktorá v kozmetológii zachytáva všetky bunky epidermy, existujú techniky biorevitalizácie a mezoterapia. Toto je postup, počas ktorého sa do dermy vstrekujú prípravky bohaté na vitamíny, aminokyseliny, minerály atď..

Pretože koncentrácia vitamínových prvkov v takýchto injekčných koktailoch je veľmi vysoká, musia byť vyrobené výhradne profesionálnymi kozmetológmi a musia na to používať vysoko kvalitné osvedčené receptúry. Na rozdiel od masiek sa takéto kozmetické procedúry vykonávajú nie viac ako raz za šesť mesiacov..

Výrobky obsahujúce zdravé vitamíny na tvár

Vitamíny, až na výnimky, nie sú našimi bunkami syntetizované. Dajú sa preto získať iba zvonka. Najjednoduchším a najdostupnejším spôsobom je jesť vyvážené jedlo bohaté na vitamíny..

Okrem toho sa to v prírode predpokladalo vopred - veľa prírodných produktov obsahuje jeden až niekoľko vitamínov a mikroelementov.

• Vitamín A sa nachádza v mlieku, masle, pečeni, zelenine: paprika, mrkva, paradajky, tekvica, melón, tomel. Nezabudnite tieto potraviny naplniť olejom.
• Vitamín C je prirodzene bohatý na všetky citrusové plody, rovnako ako brokolica, ružičkový kel, paprika, jahody, šípky a dokonca aj kôpor..
• Vitamín E je možné získať pridaním rôznych rastlinných olejov, orechov, špenátu, šťavelu, červených rýb, králičieho mäsa do vašej stravy..
• Vitamínová skupina B sa nachádza v hovädzej pečeni, kuracom mäse, strukovinách, ovsených vločkách, orechoch, banánoch a avokáde..
• V oblačnom počasí je možné nedostatok vitamínu D doplniť konzumáciou červeného kaviáru a červených rýb, vajec, masla, húb
• Ďalším zdrojom vitamínu P je pohánka, paradajkovo-cesnaková pasta, citrusové plody (najmä v šupke), marhule, hrozno, slivky, arónia a ríbezle..
• Milovníci rastlinných potravín sa neboja nedostatku vitamínu K. Koniec koncov, nachádza sa vo všetkých druhoch kapusty, morských rias, zeleru, uhoriek a fazule.