Samomasáž tváre z vrások. Fotografie, videá, techniky, ako na to krok za krokom doma

Je možné zachovať zdravie a mladistvosť pokožky bez použitia nákladných postupov. Cenovo dostupnou a účinnou metódou ochrany pred vráskami je samo-masáž tváre doma. Na absolvovanie postupu stačí preštudovať základné techniky a techniky..

Pravidelné vystavenie problémovým oblastiam zlepšuje stav pokožky, obnovuje zdravé farby, zmierňuje únavu a predchádza starnutiu.

Čo je to samo-masáž

V zásade sa na masáž používajú iba prsty, ale niektoré techniky zahŕňajú aj ďalšie predmety - tenisovú loptičku, zrolovaný uterák. Samo-masáž sa často používa na ďalšiu terapiu po úraze, v prípade nedostatku peňazí a času na návštevu kozmetičky, ako aj na preventívne účely..

Indikácie pre samo-masáž tváre na omladenie

S vekom sa pokožka na tvári stáva jednou z problémových oblastí. Na zníženie rizika vrások a udržanie tónu pleti je predpísaná masáž.

Samomasáž tváre z vrások doma sa používa v takýchto prípadoch:

• tvorba vekových vrások;
• voľná pokožka;
• dvojitá brada;
• matná farba kože;
• vaky pod očami;
• opuch;
• unavená tvár;
• strata tónu pleti;
• akné a pupienky;
• suchá (mastná) pokožka;
• prítomnosť peelingu.

Masáže by mali byť pravidelným postupom pre ženy staršie ako 30 rokov. Od týchto rokov pokožka začína blednúť, stráca sa pružnosť a objavujú sa prvé vrásky. Ak začnete masáž včas, môžete sa nielen zbaviť existujúcich problémov, ale tiež zabrániť ďalšiemu zničeniu pokožky..

Výhody samo-masáže na omladenie

Pri vykonávaní masážnych pohybov pokožka tváre najskôr prejde hypertonicitou a potom sa uvoľní. Samomasáž tváre proti vráskam doma zlepšuje prietok krvi a lymfodrenáž, dodáva pokožke a svalovému tkanivu kyslík a živiny. Svalový rám je vďaka pravidelnej expozícii výrazne utiahnutý.

Medzi výhody samo-masáže patria:

• obnovenie zdravej pleti;
• vyhladenie vrások;
• korekcia kontúry tváre;
• posilnenie krvných ciev;
• používať v akomkoľvek veku;
• Vhodný pre všetky typy pleti;
• stimuluje prietok krvi;
• edém je odstránený.

Na rozdiel od krémov nemôže masáž spôsobiť alergické reakcie alebo upchať póry. Procedúra je kumulatívna, preto sa odporúča vykonávať ju pravidelne.

Ako sa pripraviť na postup

Je vhodné vykonať samo-masáž tváre z vrások v pokojnom domácom prostredí, pri akejkoľvek pohodlnej polohe. Spočiatku potrebujete zrkadlo, aby ste mohli sledovať svoje pohyby a zdokonaľovať svoju techniku.

Procedúra sa vykonáva na čistej pokožke tváre, mali by ste si najskôr dôkladne umyť ruky a ošetriť ich antiseptikom. Takýto prípravok je nevyhnutný na ochranu pokožky pred penetráciou infekcie a rozvojom zápalu..

Okrem čistenia pokožky by ste mali dodržiavať nasledujúce odporúčania:

• vlasy sa zhromažďujú v chvoste alebo v drdole, aby nezasahovali do masáže;
• pred procedúrou je vhodné vyčistiť pokožku peelingom;
• aby ste dosiahli požadovaný efekt, môžete si pred masážou napariť tvár. Aby ste to dosiahli, musíte niekoľko minút držať tvár nad horúcou parou.-
• upravené nechty;
• masáž sa musí robiť pomocou tukového krému, pleťovej vody alebo oleja. Nevykonávajte pohyby na sucho, môžete si poraniť pokožku a spôsobiť začervenanie.

Odborníci odporúčajú urobiť masáž pred spaním, pretože v tejto dobe je pokožka očistená od make-upu a dievča má dostatok času na procedúru..

Aký olej zvoliť

Samo-masáž tváre z vrások doma sa často vykonáva pomocou orechových a marhuľových olejov, ich zloženie obsahuje vitamín E, ktoré sú zamerané na obnovu pokožky. Kozmetológovia odporúčajú zvoliť olej na základe typu pokožky.

Rozlišujú sa tieto základové oleje:

• suchá pokožka - olej z pšeničných klíčkov, marhuľa a avokádo;
• mastná pokožka - jojoba, ľubovník bodkovaný, sezamový olej;
• normálna pokožka - slnečnica a oliva.

Vlastnosti oleja:

• Olivový olej: obsahuje vitamíny A a E, ktoré zvlhčujú pokožku a saturujú ju užitočnými zložkami.
• sezamový olejo: podporuje odstraňovanie toxínov a toxínov, čistí pokožku od prachu a nečistôt.
• Marhuľový olej: podporuje hojenie rán a jaziev, nasycuje vitamínmi a odstraňuje toxíny.
• Avokádový olej: podporuje regeneráciu, dôkladne sa stará o ochabnutú a starnúcu pokožku, nasýti vlhkosťou.
• Mandľový olej: platí pre starú a matnú pleť, pomáha vyhladzovať vrásky.
• Jojobový olej: aktívne sa používa na liečenie akné, psoriázy, na omladenie, zvlhčenie a výživu pokožky.

Základné pohyby

Aby ste masáž mohli správne vykonávať, musíte poznať základné pohyby:

• Hladkanie. Vykonáva sa pomocou podložiek prsta alebo dlaní. Podporuje zlepšený krvný obeh, odstraňuje toxíny.
• Triturácia. Vykonáva sa v kruhu pomocou prstov. Pomáha zlepšovať krvný obeh, zmierňovať opuchy a odbúravať telesný tuk.

• Hnetenie. Robí sa to dvoma alebo tromi prstami. Je potrebné zachytiť oblasť pokožky a dôkladne ju masírovať.
• Pat. Zahŕňa ľahké údery končekmi prstov alebo dlaňou. Tak sa posilňujú svaly a normalizuje sa práca mazových žliaz..
• Mravčenie. Palec a ukazovák zvierajú malú oblasť pokožky. Týmto spôsobom je vypracovaný celý povrch tváre..

Odrody samo-masáže tváre pre omladenie a techniky prevedenia

Existujú rôzne techniky na vykonávanie masáže doma, líšia sa technikou prevedenia, trvaním kurzu a účinnosťou..

Tsogan

Technika Tsogan umožňuje normalizovať krvný obeh v tkanivách tváre ovplyvnením hlavných „bodov krásy“. Jedno sedenie netrvá dlhšie ako 3 minúty, preto odborníci odporúčajú vykonať masáž po prebudení a pred spaním.

Pomocou tejto techniky môžete zmenšiť lícne kosti, urobiť tvár výraznejšou, zbaviť sa vrások, napnúť uvoľnenú pokožku a navrátiť jej zdravú farbu..

Samomasáž zahŕňa nasledujúce fázy:

1. Ľahkým hladením sa oblasť krku a tváre zahreje.
2. Krúživé pohyby okolo oblasti očí.
3. Plocha úst je vypracovaná pomocou kruhových čiar.
4. Oblasť líc je vyhladená,
5. Nasolabiálne záhyby sa spracúvajú pomocou oblúkových pohybov.
6. Stlačenie pozdĺž lícnych kostí smerom k viečkam.
7. Líca sa masírujú pozdĺž línií.
8. Pri oboch dlaniach je starostlivo ošetrená celá oblasť tváre a krku.
9. Potom je čelo vyhladené.
10. Relácia sa končí hladením.

Qigong

Čínska technika Qigong vám umožňuje zbaviť sa vrások, obnoviť regeneráciu buniek, zlepšiť pleť a celkový stav pokožky. Jedno sedenie techniky Qigong trvá od 20 minút, frekvencia: 2-3 krát týždenne. Samo-masáž sa vykonáva v sede na stoličke.

Táto technika obsahuje nasledujúce kroky:

1. Vyhladenie hlavných oblastí.
2. Patovanie.
3. Opakované hladenie.
4. Miesenie pokožky prstami.
5. Tlak dlane.
6. Pretiahnutie prstov po lícach, čele, krku a brade.
7. Dokončite sedenie masážou ďalších častí tela: hlavy, chodidiel, nôh a paží.

Kozmetická masáž

Táto masáž je zameraná na zbavenie sa opuchov, umožňuje vám odstrániť jemné vrásky, upraviť kontúru tváre a normalizovať krvný obeh.. Pre plný účinok je potrebné vykonať procedúru 1 krát za 2 dni, trvanie kurzu je najmenej 12 sedení.

Pohyby počas kozmetickej masáže sa vykonávajú pozdĺž hlavných línií v niekoľkých fázach:

• prstami oboch rúk je tvár opatrne hnetená;
• pomaly, bez tlaku, hladenie v rôznych smeroch;
• problémové oblasti sú vypracované pomocou trenia, potľapkávania a lisovania.

Sochárske

Táto technika vám umožňuje obnoviť tón ochabnutej pokožky, obnoviť funkciu svalov a zabezpečiť zdravú pleť.. V dôsledku masážneho účinku odchádzajú tukové usadeniny, opuchy a vrásky.

Sochárska samo-masážna procedúra sa vykonáva podľa určitých pravidiel. Tvár je počas relácie doslova „vytvarovaná“, preto je potrebné študovať anatomické vlastnosti oblasti tváre. Pamätajte, že nesprávna technika môže viesť k vzniku modrín a asymetrie tváre..

Fázy sochárskej samo-masáže:

• pomalým hladením prstami po líniách masážnej oblasti;
• brada a dekolt sú ošetrené valivými pohybmi;
• miesenie lymfatických uzlín. Do 2 minút sa lisovacie pohyby uskutočnia prstami na pleciach, hrudníku, kľúčnej kosti, zadnej časti hlavy a spánkoch;
• osobitná pozornosť sa venuje lícam. Pomocou rotujúcich pohybov sú svaly tváre starostlivo vypracované, potom je oblasť od krídel nosa po chrámy spracovaná mravenčiacimi pohybmi;
• do 2 minút sa kontúra tváre masíruje privretím, zvláštna pozornosť sa venuje lícnym kostiam a brade;
• ukončite sedenie hladením pohybov.

Po vyrezávaní sa často pozoruje citlivosť kože, opuch a začervenanie. Odporúča sa vykonať postup nie viac ako 1 krát za niekoľko dní, aby pokožka odpočívala.

Tibetský

Táto masáž zahŕňa niekoľko techník: hladenie, miesenie, potľapkávanie a trenie. Existuje teda vplyv na hlavné body oblasti tváre.. Pravidelné sedenia vám umožňujú zbaviť sa tmavých kruhov, opuchov, zmierniť únavu, zbaviť sa vrások. Ošetrenie sa vykonáva pomocou jojobového, avokádového alebo čajovníkového oleja.

Shiatsu

Táto odroda patrí k japonskej technike a umožňuje vám zlepšiť krvný obeh v tkanivách.. Masáž zmierňuje opuchy, obnovuje zdravú farbu pleti, odstraňuje vrásky.

Postup sa vykonáva lisovaním na špeciálne body. Stimuluje sa tak nielen pokožka, ale aj vnútorné orgány. Na oblasti tlačte malou silou po dobu 5 sekúnd.

Aby ste zvládli túto techniku, musíte sa naučiť hlavné body:

• dva prsty tlačia na chrámy niekoľko sekúnd, akcia sa strieda s kruhovými ťahmi;
• ukazovák sa položí na obočie, prostredník na očné viečko a prstenník tesne pod oko. Lisovanie sa vykonáva súčasne tromi prstami;
• dva prsty masírujú prednú časť na oboch stranách.